|
פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-02-13, 22:08 | #1281 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
יפה נחש למה לא פמפמת גב?
|
27-02-13, 23:18 | #1282 |
Chuck Norris's Apprentice
|
יום שישי אני עושה ניסיונות לסינגלים בדדליפט לראות איפה אני עומד(השיא כרגע 215) וגם הולך לעשות 195 לחזרות.
אחרי זה יש לי גם 5 סטים מתח, בקיצור לא רציתי לדפוק את האימון של שישי.
__________________
SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
01-03-13, 16:38 | #1283 |
Chuck Norris's Apprentice
|
Pr friday:
דדליפט 2x5x60 1x5x90 1x3x120 1x2x145 1x1x170 1x1x195 1x1x205 1x1x220-pr 1x5x195 מתח 48 חזרות ב5 סטים מקבילים 1x10 3x8+20kg- קל 1x10
__________________
SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
08-03-13, 17:19 | #1284 |
Chuck Norris's Apprentice
|
היה שבוע בלי אימונים בגלל הלימודים, אני מתאמן ברצף בין 2-4 פעמים בשבוע רצוף משהו כמו 11 שבועות מאז המחלה האחרונה, לא הרבה אבל השבוע הזה בא בטוב.
כרגיל pr friday לתנועות הכבדות: סקוואט 1X5X140 1X4X160- הפסקתי בגלל שהברכיים קרסו קצת ברביעית 1X2X170 בנץ'- השיקום של הכתף עבד אחלה, הצלחתי לעשות בנץ' עם כאבים קלים רק 3x5x20 1x5x40 1x5x60 1x5x80 2x6x100- קל מאוד מן הסתם, ויבריל הוציא את המוט אמר שהיה מהיר מאוד ראק פולס 1x5x200-PR- יחסית קל, השיא הקודם 198 ל4 רק ככה שזה הבדל גדול. ב80 ניסית לעשות עצירה, הכאיב לי מאוד, אני דוחה את העצירות לתחרות או לשבוע לפני, אין לי בעיה גם ללחוץ רק 110-120 בתחרות, העיקר לא להיפצע שוב
__________________
SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
08-03-13, 17:48 | #1285 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
באיזו קטגוריית משקל תתחרה.?
__________________
וויליק וויליק דוץ |
08-03-13, 18:20 | #1286 |
חבר פעיל
|
יפה מאוד
|
08-03-13, 18:52 | #1287 |
Chuck Norris's Apprentice
|
שוקל 101-102, לא מפריע לי להיכנס לכל קטגוריה 100 או 110, לא הולך לרדת בשביל התחרות כי יש מתחרים בשתי הקטגוריות.
אני בא במטרה לעשות שיאים אישיים ואם נראה שהמשקלים של המתחרים לא בהפרשים גדולים מאוד, אולי גם לנסות לנצח, למרות שאני לא אופטימי בגלל הבנץ
__________________
SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
08-03-13, 20:46 | #1288 |
חבר פעיל
|
דווקא נראה שאתה תגיע לתחרות בלי כאבים.
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
yeah buddy, light weight baby! | SaharKazes | פיתוח גוף תחרותי | 7 | 28-11-08 16:46 |
Light weight baby? | QUAD-X | פיתוח גוף-כללי | 7 | 25-10-08 13:27 |
שניצל Light | guythekiller | תזונה ותוספים | 13 | 26-08-07 23:58 |