|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-11-06, 01:22 | #1 |
חבר פעיל
|
עלייה במסה
אהלן...
אני כבר שלושה שבועות משתמש בגיינר מטריקס של Iss, ואני לא רואה שינוי... אני עדיין על אותו משקל... מבנה הגוף שלי הוא אקטומורף, גובה 1.81 שוקל בערך 62... במנה יש 106 פחמימות ו-60 חלבון. האם עליי לקנות אבקה חזקה יותר? כמו Serious Mass למשל? |