|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-12-10, 19:46 | #1 |
חבר פעיל
|
האימון המטורף בחיי *כולל סרטונים*
אין לי כח להסביר למה עשיתי ככה אז הנה העתקתי מהלוג:
סקוואט: 160-5-5-4PR סט אחרון חזרה אחרונה פשוט נפלתי קדימה בתחתית, ללא ספק היה לי עוד חזרה, לא היה עד כדי כך קשה. הייתי חייב לנסות 170. 170-1PR אחרי הסט הייתי ברבאק והייתי חייב לנסות 180 180-1PR אם רבאק אז כבר עד הסוף 190-1!![b]PRB] טירוף ללא ספק יש לי 200 עם לא הייתי עושה את הסטים של ה160. אימון הבא סקוואט התאוששות. הייתי חייב לנסות. סרטונים בערב! פרססינגלים) גם ככה אני לא מצליח 72.5 ונפח, אז זה לא יכול להזיק...וגם די הושפעתי מהסקוואט והייתי חייב לנסות 80 חזרה. 60-1 70-1 75-1[b]PRB] 80-1[b]PRB] 85-X כשל לקראת סוף החזרה. פוור קלין לא הצלחתי לעשות, כף יד שמאל כואבת לי רצח , בגלל הגריפרים, אז עשיתי מתח במקום. אל תשאלו אותי איך בפאוור קלין כאב ובמתח לא כי אין לי מושג... מתח משקל גוף: 3XMAX גריפרים רק ביד ימין: CoC1 וCOC1.5 סטים. סקוואט: 160X5: http://www.youtube.com/watch?v=tBIjR9JkkhQ חזרה שלישית לא שובר, כל השאר כן, טכניקה מחורבנת. 170: http://www.youtube.com/watch?v=IfTOgXeZgA4 180: http://www.youtube.com/watch?v=8xAtun7oP30 190: http://www.youtube.com/watch?v=ylJE5h2np8k פרס: 75: http://www.youtube.com/watch?v=J6CQZ6MONSg 80: http://www.youtube.com/watch?v=X0sqYASTWzw גריפר: CoC 1.5: http://www.youtube.com/watch?v=JWD0tLbmtU4 הטכניקה בסקוואט מחורבנת! |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
מישהו ראה את הסינטול המטורף הזה ?! | ISnocs | פיתוח גוף תחרותי | 5 | 05-09-10 08:46 |
מה הדבר האחרון שאני יאכל בשבוע צ'יט המטורף שהיה לי :]? | Moshe | תזונה ותוספים | 38 | 20-02-07 21:52 |
Criss Angel- הבנאדם המטורף עלי אדמות | Dino Psaras | פיתוח גוף-כללי | 40 | 16-01-07 15:55 |