|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-03-07, 02:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תפריט אוכל
בשעה טובה נרשמתי למכון כושר...
התיעצתי עם אחד שמתאמן והוא אמר לי לאכול לחם מחיטה מלאה גבינה חצי אחוז פסטרמה דלת שומן ומעדנים עם 0 אחוז... אני מטר 182 ושוקל 56 ובאתי למדריך של המכון כושר והוא אמר לי שמספיק שאני יאכל רק לחם חיטה מלאה וזה בסדר עם אני יאכל גבינה של 5 אחוז ולא ישמור על מה שהחבר שלי אמר לי והוא גם אמר לי שאני יכול ללכת לאכול בחוץ שוארמות וכו'... בקיצור אני לא יודע מה לעשות?!! (מי שיכול לעזור לי גם עם תפריט הודה לו מאוד על העזרה) ו |
|
|
תצוגה בשכבות