|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-07-07, 12:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
פינוק יומי
מעניין אותי לדעתם מהמתחטבים אך אתם מפניקים תצמכם ככה בקטנה בלי לפגוע בחיטוב.
אני פעם ביומיים אוכל קורני 25 גרם וכמה כל יום אוכל ארטיק של 20 או 35 קלוריות אז מה אתם אוכלים ובאיזה שעה |
|
|
|
19-07-07, 12:57
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
חבילת מסטיקים של Must ללא סוכר :] לפחות חבילה ביום..
ואממ.. מדי פעם כמה ענבים.. האמת שאני לא ממש מקפיד על התפריט, אני פשוט אוכל בכל ארוחה X פחממות ו Y חלבון וz שומן ודואג לשמור על מאזן קלוריות שלילי. עכשיו התחלתי 3 ימים דלי פחמימות ויום עם 150-200 גרם פחמימה, נראה לאן זה יביא אותי.. |
|
|
|
|
19-07-07, 12:57
|
#3 |
|
Banned
|
פינוק יומי שלי זה לאו דווקא לאכול,אני אוהב להאכיל בנות...
|
|
|
|
|
19-07-07, 13:22
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מסטיקים ללא סוכר כל היום ובשבילי הפינוק זה הדגנים בחלב שאני מתעקש לאכול דווקא בערב ולא בבוקר...
__________________
 רק עוד סט אחרון ודי!
|
|
|
|
|
19-07-07, 13:35
|
#5 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
חטיף חלבון של 200 קלוריות במקום ארוחת ביניים שהיא 2 פרוסות לחם קל + חצי קוטג
__________________
mmm |
|
|
|
תצוגה לינארית
