|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-01-09, 10:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עלייה חדה מדי במשקל.
שלום חבר'ס,
אז התחלתי מאסה לפני חודש עד שעד אז הייתי בחיטוב. עכשיו בהתחתת המאסה,הייתי 10.5 אחוז שומן לאחר שבועיים וחצי-שלושה, האחוז שומן שלי הוא על 12 אחוז יעני עליתי משהו כמו 1.2-1.4 קילו שומן, ושריר עליתי רק 0.2 האם זה בסדר? אני אולי טוחן יותר מדי יחסית לגוף שלי?(63 קילו עכשיו 170 גובה) האם עליה של 0.2 בחצי חודש שלי אימונים אינטנסיבים היא מעט מדי, אולי לתת עוד יום מנוחה לאימונים? תודה. |
|
|
תצוגה בשכבות