|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-05-08, 21:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שינויים בעקבות הקריאטין
אני שבוע כבר אחרי העמסת קריאטין
למרות שקראתי פה שזה מיותר החלטתי בכל מקרה לנסות.. בכל מקרה כעבור שבוע אני לא ממש מרגיש שיש הבדל במשקלים או משהו או בגוף שלי... צרכתי את זה כל בוקר על בטן ריקה שעה לפני אימון מיד אחרי אימון עם השייק וסמוך לשינה מתי אתם התחלתטם להרגיש שינוי כלשהו..? תודה |
|
|
|
18-05-08, 22:17
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
משום מה
קריאטין לא עובד על כולם אני אחרי שבוע וחצי הרגשתי שינוי |
|
|
|
|
18-05-08, 22:21
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לא פועל עלייך אחי,אם עושים העמסה אמורים להרגיש תוך כמה ימים,בשיטה הרגילה זה תוך שבוע-שבוע וחצי.
|
|
|
|
|
18-05-08, 22:32
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לפני שאתה שולל , אתה שותה מספיק מים ?
או שאתה לוקח את הקריאטין ושותה כרגיל? שמע שבוע זה תקופת זמן לא ארוכה מספיק בשביל לקבוע שהקריאטין עזר או לא תמשיך לקחת אותו תתחיל לשתות יותר מים ואני מאמין שתראה שינוי.
__________________
גובה: 172 משקל: 78 ק"ג היקף יד: 41 אחוז שומן: 10-12 |
|
|
|
|
18-05-08, 23:51
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
t
אני שותה מלא מים בטח..
חצי ליטר מים על כל 5 גרם.. הרבה ורק פיפי שקוף... כניראה זה לא משפיע.. שאני מסתכל על הגוף אני רואה אולי שינוי אבל אני לא יודע אם זה פסיכולוגי או שזה באמת... אני לא מרגיש אבל שעליתי במשקלים במכון ולא במשקל הגוף גם... איך מומלץ עכשיו אחרי שבוע העמסה להתנהג..? לרדת ל3 פעמים ביום? או ל פעמיים ביום? תודה |
|
|
|
|
19-05-08, 23:42
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
עוד מישהו אולי?
אחרי שבוע העמסה לא מוצלח איך כדי להתחיל את השבוע השני..? פעמיים כל יום? 3 פעמיים כל יום ויום ללא אימון פעמיים..? תודה |
|
|
|
|
20-05-08, 00:27
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אחי הקריאטין לא עובד עליך..
אחרי שבוע של העמסה אתה לא מרגיש אז כנראה שזה לא עובד.. |
|
|
|
|
20-05-08, 17:30
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
קריאטין של אופטימום טהור
האמת שהשינוי היחידי שאני מרגיש זה שהידיים כאילו כל הזמ55ן ב"פאמפ" קשות נפוחות אבל לא יודע אם זה מהאמנוים או מהחומר.. בכל מקרה איך כדי עכשיו לצרוך את הקריאטין? להפסיק במכה או מה? |
|
|
|
|
20-05-08, 19:42
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי זה פסיכולוגי.
תן לזה בכל מקרה עוד קצת זמן... אל תחשוב על אם זה משפיע עלייך או לא, פשוט תן לזה לעבוד. |
|
|
|
|
20-05-08, 20:03
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
גם עלי לא השפיע בכלל
חבל נקנה משהו אחר |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
