מעוניין לקנות אבקה ראשונה שלי

[OmriF]

שלום לכולם.

אני בן 16 וחודשיים. מתאמן כבר שנה וכמה חודשיים. בתחילת העבודה שלי בחדר כושר הייתי שמן, עבדתי הרבה על הליכון, ספינינג, ותזונה נכונה. והצלחתי להוריד 18 ק"ג.

הגובה שלי כיום: 1.72
המשקל: 71 / 70 ק"ג

כיום אני עובד יותר על השרירים, משתדל לשרוף כמה שיותר אחוזי שומן (משתדל פעמיים בשבוע לעשות ספינינג שעה). מעוניין לקבל קצת נפח בידיים, ובכלל עוד נפח.

מממ בעיקרון ראיתי שכולם ממליצים על האבקה הזאתי:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...&ArticleID=520
אני כמעט סגור לקנות אותה. אני יודע שאני צריך שייקר, מאיפה משיגים אחד כזה? מה המינון שצריך להשתמש באבקה (הבנתי צריך אחרי אימון לקחת מנה..)? והאם היא תספיק לי לתקופה של חודשיים?


תודה לכם ואשמח לתשובה מהירה (מעוניין להזמין את האבקה כבר מחר).