|
פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-10-10, 22:29 | #61 |
Banned
|
גורי תחליף בדיחה כבר יא מסריח
|
11-10-10, 17:47 | #62 |
חבר פעיל
|
כושילהראבק איך שכחתי מחר טיול שנתי לשלושה ימים.
אפילו לא לחשוב להתאמן יום אחרי יום, נכון? |
12-10-10, 01:31 | #63 |
Banned
|
אם אתה אוהד הפועל כן.
|
15-10-10, 08:34 | #64 |
חבר פעיל
|
לא מצחיק.
בכל מקרה, מאז יום ראשון לא עשיתי אימון, להעלות תמשקלים או להשאר איפה שאנ ולעות באימון הבא? |
15-10-10, 18:08 | #66 |
חבר פעיל
|
החלטתי להתעלם מהמוסכמות החברתיות והמשכתי לעלות.
כזה אני, אסרטיבי. סקוואט- 100 ק"ג פרס- 47.5. השתי חזרות אחרונות התעגל קצת הגב, אבל נחליק את זה. בנט אובר 67.5- כנ"ל. אין לי אמא ואין לי נעליים עד מתי אושוויץ 42 |
15-10-10, 18:18 | #68 |
חבר פעיל
|
באמת שאני חותם על 3-0 להם.
יש לי הרגש שיגמר 6,7 לפחות! |
15-10-10, 18:18 | #69 |
חבר פעיל
|
באמת שאני חותם על 3-0 להם.
יש לי הרגש שיגמר 6,7 לפחות! |
18-10-10, 19:47 | #70 |
חבר פעיל
|
סקוואט- 102.5
בנצ'- 85 דדליפט- 115 הייתי יותר מדיי עסוק בלצעוק לא לגעת לא לגעת והגעתי לכשל בשתי החזרות האחרונות בבנצ'. לא מתכוון לעשות ריסט עדיין, נחכה לאימון הבא. |
18-10-10, 20:03 | #72 |
חבר פעיל
|
עשיתי שתיים כמו שצריף לעשות, היה סביל.
אח"כ הגיע המדריך והתחיל "לא פיסוק רחב, לא אולסטראס, לא רגליים כלפי חוץ, יורד עמוק מדיי" עשיתי כמו שהוא רצה, ואז שהוא יצא עשיתי רגיל ושמה ממש נפטרתי. |
18-10-10, 20:23 | #74 |
חבר פעיל
|
|
20-10-10, 20:39 | #75 |
חבר פעיל
|
מה שהתחיל כבדיחה יפה וסתם נטל,
הפך למטרד של ממש. אותו מאמן ישב עליי 40 דקות ולימד לעשות סקוואט עם פיסוק צר ורגליים ישרות. גם אחרי שהוא לימד אותי עשיתי לטעמו עם הגב קדימה מדיי. בכל מקרה ביררתי מתי הוא עובד ובימי שישי,שני ורביעי אני לא אגיע לחדר כושר יותר. חשבתי שיש משהו בדבריו, אבל אחרי שראיתי סרטונים של השלד עושה סקוואט הבנתי שהכל בסדר איתי. אני אצלם יום שבת. סקוואט- 20 פרס- 50 בנט אובר- 70 |
21-10-10, 18:51 | #77 |
חבר פעיל
|
זה מצחיק, למרות שכבר לא נשאר ממני שום זכר לכדורסל-
כשהרגליים חזקות, אני שומר כמו שלא שמרתי מעולם. איזה פיספוס שלא התחלתי שנתיים קודם עם סקוואטים. |
23-10-10, 17:46 | #78 |
חבר פעיל
|
סוף סוף אימון מרגש.
סקוואט- 105 בנצ' 85 דדליפט- 120 היה אדיר, הכל עף באוויר. |
23-10-10, 19:59 | #80 |
חבר פעיל
|
דווקא היום צילמתי.
אבל זה היה הסט האחרון וזה היה ממש ממש קרוב, ככה שאין מה להעלות. אימון הבא אני אבקש ממישהו שיצלם אותי. |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
ניצול שומן בריצה | dor_dru | אימונים | 9 | 27-08-07 12:39 |
ניצול מזון | ניר123 | תזונה ותוספים | 12 | 06-08-07 22:32 |
ניצול חלבון | tomerA | תזונה ותוספים | 5 | 06-08-07 02:47 |