|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
22-04-14, 21:03 | #1 |
חבר פעיל
|
עזרה בss
ערב טוב ,
אני כרגע מתאמן בתוכנית ss הדדליפט שלי הוא 145 קילו הצלחתי לבצע 3 מתוך 5 חזרות, לא בטוח שבטכניקה טובה לכן החלטתי לעשות ריסט השאלה שלי זה האם אני צריך להוסיף תרגילי עזר כדי להגיע למשקלים גבוהים יותר בדדליפט ובשאר התרגילים, ואם לא אז באיזה משקל להוסיף, ואיזה תרגילים להוסיף שאוכל להמשיך להתקדם בתוכנית למשקלים טובים בשביל טקסס. תודה נערך לאחרונה על ידי hbhcvnkl9, 22-04-14 בשעה 21:08. |
24-04-14, 19:15 | #2 |
חבר פעיל
|
אודה לכם אם תמליצו לי על תרגילי עזר אני בתוכנית ss
סוגי תרגילים,כמות חזרות וכול' תודה |
24-04-14, 19:56 | #3 |
חבר פעיל
|
עד עכשיו לא הייתי עושה bor, רק מתח עם אחיזה של כפות הידיים כלפי
אולי אם אני יוסיף רק את הbor ואני ישאיר את המתח זה מספיק או שאני יוסיף גם מקבילים וכל שאר תרגילי העזר מה אתם אומרים? אשמח לתגובות לפני האימון הבא שהוא ביום ראשון שוב פעם תודה. |
27-04-14, 11:25 | #4 |
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
אני מאוד אוהב בור, עם מגע כל חזרה ברצפה,pendlay row , בלי תנועה של הגוף חוץ מהמשיכה עם הידיים,
תוסיף ביום שאתה לא עושה דד ליפט, יעזור לכוח ולגמישות, ואתה יכול להוסיף מקבילים ביום של הפרס.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
עזרה| קושי בקביעת מטרה, התמדה ותוצאות, עזרה? בן 17. יש תמונה | 1Step4Goal | פיתוח גוף-כללי | 16 | 29-05-11 17:45 |
עזרה| באמת שיצאתי פסיכי, חדש פה, חייב עזרה ממבינים אני מתחנן | Melamed | תזונה ותוספים | 50 | 16-05-09 17:45 |
עזרה|מתכוון לשנות תוכנית אימונים אממ התוכנית הנוכחית +עזרה. | The-One | אימונים | 36 | 22-12-08 20:37 |
עזרה עזרה עזרה!!!!!!! מי שפותר לי תבעיה מלך1!!! | HareLevi | פיתוח גוף-כללי | 8 | 04-05-08 19:26 |
עזרה בהורדת שומנים בבטן ובגוף עזרה בבקשה ! | pimp | אימונים | 2 | 04-02-07 21:10 |