|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
06-07-09, 16:46 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
זה תרגיל מצוין שבונה מסה ועובד חזק על הרחב גבי. למרות כל היתרונות שלו אני לא אוהב לעבוד איתו ומעדיף יותר את הברזלים...
|
06-07-09, 16:58 | #2 | |
Banned
|
ציטוט:
בונה מסה ?? הטווח חזרות שלך קובע מה הוא יעשה לא התרגיל |: אל תגיד לי שאתה מהאלו שחושבים שיש תרגילים שמעצבים ויש כאלו שבונים מסה |: עובד חזק על הרחב גבי ?? אתה קובע כמה הוא יעבוד לא התרגיל, בתרגיל אחר לא תגיע לכשל בגלל שריר אחר, בכל תרגיל תוכל לאמץ אותו באותה מידה |: |
|
07-07-09, 00:45 | #3 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
אני מתכווןם לזה שהוא בונה מסה לטווח של 6-8, 8-10 גג 10-12 ולא 20-30 וכמובן עם תוספת משקל אם לא זה תרגיל שבכלל לא הייתי מסתכל עליו.
|
07-07-09, 08:33 | #4 |
Banned
|
|
07-07-09, 15:19 | #5 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
|
07-07-09, 15:20 | #6 |
Banned
|
|