|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-11-12, 23:41 | #21 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
|
22-11-12, 23:44 | #22 |
חבר פעיל
|
לול?
|
22-11-12, 23:49 | #23 | |
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
ציטוט:
התכנון שלי- שבוע הבא לבדוק rm1 בדדליפט ואחרי התחרות לנסות כל מיני שינויים. יואש אני לא מושך כך באופן קבוע. החלטתי לא להרים ידיים מהחזרה הזאת ואני גאה בעצמי על זה.
__________________
|
|
22-11-12, 23:52 | #24 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 242
כללי:: אידיוט בהשעייה - ראה הוזהרת
|
ציטוט:
קח לתשומת ליבך גשש בלש. בכל אופן משקל מטורף, אני רק לא סובל גלגול של מוט כי אין לך זמן לסט אפ כשאתה מגלגל את המוט. [גם אני רוצה להרגיש אחד מהחבר'ה] יום טוב בי. |
|
22-11-12, 23:53 | #25 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
23-11-12, 00:23 | #26 | |
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
ציטוט:
__________________
|
|
23-11-12, 02:21 | #27 |
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
כל הכבוד מלחמת עולם. כיף לראות שזה עלה.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
23-11-12, 17:23 | #28 |
Chuck Norris's Apprentice
|
כמה דברים:
ה2 חזרות הראשונות נראו סבירות, להחליט אם למשוך בטכניקה כזאת או לא, החלטה שלך אתה לא ילד בן 6. חזרה שלישית לא היית צריך להרים לא משנה מה תגיד, אתה לא מנסה אפילו להחזיק את הגב אלא רק לנעול, לא רואה למה זה טוב, חוץ מדומס רעים וקנאקים שיצאו לך מהגב התחתון יומיים אחרי זה. בקשר לסרטון של ספגטי: קודם כל אל תשווה בנאדם רגיל לסטרונגמן או בנאדם על 200 חומרים להתאוששות וכו' שמושך 400 קילו. חצי מהם לא עוברים את גיל 50 מבעיות לב, ואני לא מכיר אף סטרונגמן שלא עבר ניתוחים בגוף בגלל עומס יתר, מה ההשוואה פה בכלל? אתה לא שם לב לפרטים, הבנאדם בסרטון מחזיק את הגב התחתון בהתחלה והוא מתעגל בגלל שהמשקל פאקינג כבד, הוא לא מרים בכוונה עם גב תחתון עגול רק כדי להרים, הוא מעגל את הגב העליון, ועל זה מדובר בכל הציטוטים שאתה מתעקש להביא. לא רק בבריאות, מכנית זה לא יעיל- להרים עם גב תחתון עגול מגדיל את הטווח תנועה שלך: פיסיקה כיתה יא', כשאתה רוצה לעבור היקף של קשת הקשת הכי קצרה תהיה אם תשתמש במחוג ישר ולא עגול שמשיק לציר התנועה(המחוג פה זה הגב התחתון). רוב הלחץ בדדליפט נופל על הlumbar(גב תחתון) כי זה הכי קרוב לציר התנועה, להתעלם מזה זה מפגר, לא משנה כמה לא נפצעת בעבר וכמה אתה גיבור וחזק
__________________
SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
23-11-12, 17:44 | #29 |
חבר פעיל
|
הוא ממש לא משך עם גב עגול בגלל שהמשקל כבד, זו הטכניקה שלו, תתווכח כמה שאתה רוצה, הוא מושך ככה גם ב60 קילו.
פאוורליפטינג תחרותי או כל ספורט תחרותי מסוכן לגוף, אם אתה חושש לגבך ולא מוכן לקחת את הסיכונים אל תעסוק בספורט תחרותי. |
23-11-12, 17:51 | #30 | ||
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
ציטוט:
מקווה שהכל יילך בסדר ולא תיפצעו כתוצאה מאגו
__________________
SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
||
23-11-12, 17:58 | #31 | ||
חבר פעיל
|
ציטוט:
שים לב שכל הtop העולמי מושך עם גב עגול בכוונה תחילה, בנדיקט, בולטון, kk, קואן וכו'. ציטוט:
למרות שזה ממש לא מתוך אגו, אלא מתוך ניסיון בלבד. |
||
23-11-12, 18:08 | #32 | ||
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
לא הבנת את ההבדל הרציני בגב התחתון בין כל הליפטרים שאתה מתאר לביניכם? לא הבנת שגם אם זה היה נכון(וזה לא נכון בכלל, הגב התחתון שלהם לא עגול בכוונה מההתחלה) אי אפשר להשוות מתחרה שעובד עם רופא צמוד ושלל אנאבוליים להתאוששות לילד בן 17 ששותה חלב? ציטוט:
צריך לדעת מתי צריך להוריד משקל ולעבוד על טכניקה, ולא לחכות לפציעה
__________________
SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
||
23-11-12, 18:16 | #33 | ||
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
מעבר לזה בתחרות כבר לא קוראים לזה אגו אלא תחרותיות. אבל לא משנה, הידד לטכניקה עם מקל מטאטא. |
||
23-11-12, 18:42 | #34 | |
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
יש הבדל בין תחרות לבין אימון עצימות
__________________
SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
23-11-12, 18:43 | #35 |
חבר פעיל
|
|
23-11-12, 18:45 | #36 |
Chuck Norris's Apprentice
|
איך זה סותר את המשפט שלי
קיצר תעבדו באיזה טכניקה שבא לכם, מקווה שלא תפצעו
__________________
SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
23-11-12, 18:53 | #37 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
נחש, אני לא מתכוון לשנות את הטכניקה שבועיים לפני התחרות.
אחרי התחרות יהיה לי זמן לעבוד על זה. אגב, אין שום קליקים בגב היום, הכל מרגיש בסדר גמור.
__________________
|
23-11-12, 19:00 | #38 |
Chuck Norris's Apprentice
|
טוב שאתה לפחות לא ראש בקיר ומבין שצריך לעבוד על טכניקה...
__________________
SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
23-11-12, 19:08 | #39 |
חבר פעיל
|
נחש, אני טוען שטכניקה זה סקוואט ובנץ' פרס (תרגילים שמתחילים מהחלק האקסצנטרי)
ואם הטכניקה שם לא טובה צריך לעבוד עלייה. בדדליפט אני לא מסכים, משקל כבד מרימים עם גב עגול. |
23-11-12, 19:10 | #40 |
חבר פעיל
|
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
הגשש מרסס (ובדדליפט מפקשש) | גשש בלש | פורום אימוני כוח | 16 | 07-11-12 09:40 |
הגשש החלש עם סקוואט 152.5 ל2 | גשש בלש | פורום אימוני כוח | 30 | 24-07-11 16:19 |
הגשת תלונה | Ferrari F430 | פיתוח גוף-כללי | 31 | 22-05-08 15:50 |
הגשת תלונה במשטרה | מתן18 | פיתוח גוף-כללי | 37 | 26-02-08 22:30 |
צעירה התחזתה לקצינה - והשתתפה במלחמה | aaSH | פיתוח גוף-כללי | 17 | 10-08-07 14:15 |