|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-02-07, 16:17 | #1 |
חבר מתחיל
|
כמה שאלות כלליות .
שלום לכולם , שמי אלמוג אני בן 15 וחצי ואני רוצה להתחיל בחיטוב הגוף.
כעת אני לא רוצה להתחיל מכון כושר , האם אפשר לחטב את הגוף ללא מכון כושר? והייתי רוצה לפתח יותר את החזה שלי ואת היקף הידיים שלי , איזה אימונים הייתם ממליצים לי לעשות? תודה מראש לעוזרים . |
26-02-07, 16:29 | #2 |
חבר פעיל
|
עקב היות משתמש חדש בקהילתנו הפורחת, היני נאלץ למרות היותי רחמן, להעביר את אשכולך לפורום המתאים.
עמך הסליחה.. D:
__________________
בשבילי זה הבית בשבילם זה עוד קו על מפה |
26-02-07, 16:46 | #3 |
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
יש לי הרגשה שאתה מספיק חטוב מה הגובה והמשקל ?
|
26-02-07, 21:20 | #4 |
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
תן נתונים משקל גובה איך אתה מתאמן עכשיו חיטוב זה בעיקר תזונה
__________________
mmm |
27-02-07, 16:00 | #5 |
חבר מתחיל
|
גובה 1.82 משקל 72
וכעת אני עושה שכיבות שמיכה וכפיפות בטן וזה לא ממש משפיע.. |
28-02-07, 18:26 | #6 |
חבר מתחיל
|
...
|
28-02-07, 18:42 | #7 |
חבר פעיל
|
שמע אחי, שכיבות שמיכה וכפיפות בטן בשלב מסוים לא עוזרים..
אם אתה רוצה להתחיל לעלות במסה תתחיל להרשם לחד"כ לקרוא מאמרים פה באתר ותתחיל לבנות לעצמך תפריט+תוכנית, תעלה אותה לפורום ויתקנו לך! בהצלחה! |