|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-10-08, 13:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 458
כללי:: אמיר
גיל:: 16
עוסק ב:: לימודים בתיכון
חדר כושר: עוזיאל
|
עזרה| בחיטוב
היום אני מתחיל חיטוב אני מטר 70 שוקל 68 ו אני על 18 אחוזי שומן אתה יכולים להסביר לי אז לכמה אחזי שומן להוריד ו כמה קלוריות להוריד כול אימון
|
|
|
|
02-10-08, 14:06
|
#2 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
מטר 70 משקל 68 על 18% שומן?
מצבך לא משהו בכלל אחי... עזוב לספור קלוריות באימון זה לא מדויק פשוט תתחיל להתאמן אימוני כוח רציניים וסוף אימון 35 דקות אירובי... בנוסף תזונה נכונה כי אתה נמצא על אחזו שומן גבוה יחסית עם מסת שריר ירודה...
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
02-10-08, 15:29
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 458
כללי:: אמיר
גיל:: 16
עוסק ב:: לימודים בתיכון
חדר כושר: עוזיאל
|
סבבה תודה ולכמה אחוזי שומן אני צריך להוריד
|
|
|
|
|
02-10-08, 15:30
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-10-08, 15:35
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 458
כללי:: אמיר
גיל:: 16
עוסק ב:: לימודים בתיכון
חדר כושר: עוזיאל
|
סבבה תודה
אני מוריד תמשקל שלי ל 60 קילו |
|
|
|
|
02-10-08, 15:37
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 458
כללי:: אמיר
גיל:: 16
עוסק ב:: לימודים בתיכון
חדר כושר: עוזיאל
|
ותגיד זה בסדר שאני נישאר על 10-8 חזרות אם לא למה
|
|
|
|
|
02-10-08, 15:48
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
