|
פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-11-10, 23:48 | #201 |
Chuck Norris's Apprentice
|
שוב, בתחתית אתה לא שם משקל על העקבים וזה דופק לך הכל, אתה קורס קדימה...
טכניקה זה הכל, עזוב משקל בינתיים תרד ל100 ותתרגל כמו בנאדם
__________________
SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
05-11-10, 11:24 | #202 |
חבר פעיל
|
|
07-11-10, 19:15 | #203 |
חבר פעיל
|
סקוואט:
122.5-5-5-5 בנץ': 90-5-5-5 דדליפט: 185-5!היה הרבה הרבה יותר קל מתמיד, סרטון עוד מעט. אחיזה רגילה:157.5pr כמעט איבדתי אחיזה, מפחיד..אני לא מתקדם באחיזה רגילה עד שאני מצליח 157.5 בלי להיות על סף לאבד אחיזה. |
07-11-10, 20:10 | #204 |
חבר פעיל
|
סרטונים:
דדליפט 185: חזרה ראשונה גב עגול. לכל מי שלא מאמין למשקל תראו עד הסוף.איזה פיק ביד אהה?חח http://www.youtube.com/watch?v=jPuvpwrLs3I סקוואט: http://www.youtube.com/watch?v=fcs3_f4SGJc !!סעמק הנה חימום של סקוואט עם 110 קילו: http://www.youtube.com/watch?v=hd5qBE_xqw0 |
07-11-10, 20:35 | #205 |
חבר פעיל
|
כבוד על הדדליפט!
|
07-11-10, 20:38 | #206 |
חבר פעיל
|
תודה,
אני מתחיל להתקרב למשקלים של סוף המאסה שעברה |
08-11-10, 00:17 | #207 |
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
אתה הילד הכי חזק ששמעתי עליו ויש לך יחס משקל / דדליפט מטורף לך לוואיטליפטינג או משהו!
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
08-11-10, 00:55 | #208 |
Banned
|
^
פוורליפטינג ואלברו, בן כמה אתה באמת? |
08-11-10, 07:49 | #209 |
חבר פעיל
|
13 אחי.
סתם 17, למה? וסקיילה: תודה רבה |
09-11-10, 17:18 | #210 |
חבר פעיל
|
סקוואט:
125-5-5-5 הטכניקה עדיין חרא, למרות שהורדתי מיליון פעם במשקל אני שוב מוריד ל80 ומתרגל טכניקה מצידי 10 סטים באימון עד שהיא מעולה ואז מעלה 5-10 קילו כל אימון תוך כדי שמירה על טכניקה, באסה. פרס: 72.5-3-2-0 סט ראשון החגורה השתחררה, שני ושלישי עשיתי בלי. ריסט, אני מוריד ל60 זה בסדר? פאוור קלין: 90-3-3-3-3-3 לפחות משהו הלך טוב באימון. לקראת הסוף הטכניקה התפקששה. |
09-11-10, 17:38 | #211 |
Banned
|
לדעתי לא כדאי להוריד משקל בסקוואט, אם הוא עולה ולא כ"כ קשה לך תמשיך תוך כדי תשפר את הטכניקה.
פרס תוריד 10% אל תעבוד בכלל עם החגורה של נייק הזאת. בהצלחה. |
09-11-10, 17:42 | #212 |
חבר פעיל
|
|
09-11-10, 17:43 | #213 |
Banned
|
להוריד משקל סתם יעקב אותך.
עד כמה הסקוואט קשה לך? |
09-11-10, 17:54 | #214 |
חבר פעיל
|
|
09-11-10, 17:54 | #215 |
Banned
|
אז אל תוריד
בסקוואט אפשר לסדר טכניקה גם במשקל כבד |
09-11-10, 17:58 | #216 |
חבר פעיל
|
אני אנסה, אני פשוט מנסה כל הזמן ולא מצליח.
|
09-11-10, 17:59 | #217 |
Banned
|
אתה צריך להבין את התנועה.
היה איזה סירטון כאן שהיה לא רע בכלל, אם היית יורד לאט שם הוא גם היה מעולה. |
09-11-10, 18:02 | #218 |
חבר פעיל
|
|
09-11-10, 18:03 | #219 |
Banned
|
ניראה לי הסירטון הראשון שהעלת ליוטיוב
|
09-11-10, 18:04 | #220 |
חבר פעיל
|
כן זה זה.
אוקיי אז מעכשיו אני יתיישב למטה ולא אחורה אולי זה יפתור את הבעיה. |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
מר דרום כמה תמונות | zzliorxx | פיתוח גוף תחרותי | 57 | 19-04-10 16:00 |
והזוכה במר דרום הוא... | עלוש | פיתוח גוף תחרותי | 92 | 25-06-09 00:16 |
כאב גרון אששששש | Mr.Bazooka | פיתוח גוף-כללי | 17 | 18-07-07 11:00 |
תחרות מר דרום | parkhot | פיתוח גוף תחרותי | 9 | 02-07-07 03:21 |
גרון עמוק #65 | chivas90210 | פיתוח גוף-כללי | 10 | 09-04-07 01:50 |