|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-12-10, 15:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
קריאטין וקפאין
שמעתי שיש בעיה לקחת את שניהם יחד ,הרצתי חיפוש פה ולא הצלחתי למצוא תשובה חד משמעית.
אני עדיין יכול להשתמש בקפאין לפני אימון? דבר נוסף שהתקשתי למצוא לו תשובה הוא אם משנה איך לקח. אם 10 ביום של אימון עם תזמון של השעה לפני ומיד אחרי, או חמש כל יום??? שאלה נוספת היא על קפה שחור, כמה גרם קפאין יש בכפית שטוחה, זה ממש קריטי כדי לא להגזים כבר קרה לי פעם שהסתחררתי מזה לגמרי מרוב קפאין. |
|
|
|
04-12-10, 14:28
|
#2 |
|
דיאטן קליני וספורט
|
היי,
יש הרבה דעות לגבי שילוב קריאטין וקפאין. יש מחקרים שמראים שהשילוב פוגע במטרות של כל אחד, יש מחקרים שמראים שאין כל השפעה. בינינו, קשה מאוד להפריד את השימוש, כי מספיק שאתה שותה קפה/קולה/תה וכד' כדי לקבל קפאין. גם הפורמולות המשלבות את שניהם בד"כ עובדות. לכן אני אומר שכנראה שאין בעיה לשלב את שניהם. שימוש בקריאטין- הכי נוח זה 5 גרם כל יום. בימי אימון- מיד לאחריו. ביום ללא אימון יחד עם ארוחה המכילה פחמימה. בברכה גל
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
05-12-10, 11:49
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-12-10, 12:48
|
#4 | |
|
דיאטן קליני וספורט
|
ציטוט:
בברכה גל
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
|
05-12-10, 15:49
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה, עכשיו יש לי עוד שאלה קשורה אז אני לא אפתח אשכול חדש
אם הקריאטין עושה לי שילשולים זה אומר שאני בקבוצה שלא מושפעת ממנו, ואם לא מה אני עושה עם זה? חשוב לציין ש: כן שתיתי קפה ושתיתי המון מים וגם לקחתי במשך 3 ימים 10 גרם ביום ולא 5 תודה |
|
|
|
|
05-12-10, 19:10
|
#6 |
|
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
|
יש כאלו שקריאטין גורם להם לנפיחות,כאבי בטן ובחילה.
__________________
|
|
|
|
|
06-12-10, 12:19
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
השאלה אם זה אומר שהוא גם לא משפיע? או שאין קשר בין הדברים ופשוט להוריד כמיות נגיד ל3 גרם ביום ולקבל טיפה פחות השפעה
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| קפאין וקריאטין | IdaNP | תזונה ותוספים | 5 | 26-10-10 22:12 |
| הפסקות בקריאטין וקפאין | Scylla | תזונה ותוספים | 16 | 05-08-10 18:07 |
| סתם לדעת מה הזיוני שכל על קריאטין וקפאין? | ilayzror | תזונה ותוספים | 7 | 23-03-09 23:50 |
| הקפאין נוגד את הקריאטין? | Apocalipsa | תזונה ותוספים | 20 | 28-09-08 11:16 |
| מה הניגוד שבין קפאין לקריאטין מונו? | shukila | תזונה ותוספים | 37 | 31-08-08 00:27 |
תצוגה לינארית
