|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-04-08, 15:09 | #1 |
חבר פעיל
|
קריאטין הגיוני לשלב עם אמוני אירובי..?
אחרי כל אימון שלי אני נוהג לרוץ או לעשות פעילות בינונית במשך 30-40 דקות
האם זה יפגע ביעילות הקריאטין? אני כנראה יעשה את שיטת ההעמסה ורשום לקחת מיד אחרי האימון.. לכן אני שואל האם זה כולל את זמן הריצה או לפני הריצה לקחת? אני גם מתכוון לשלב את זה עם אבקת חלבון |