|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-10-10, 20:05 | #81 |
חבר פעיל
|
לא אחי, סורי, לא תופס ת'בנאדם
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
06-10-10, 22:32 | #82 |
Banned
|
הבנאדם נעלם!
|
07-10-10, 08:43 | #83 |
חבר פעיל
|
רגע רגע.. התפתחות מרעישה.. מצאתי הבנאדם... תתכוננו חזק, בקרוב מאד הוא כאן
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
07-10-10, 09:23 | #84 |
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
|
07-10-10, 09:49 | #85 |
Banned
|
|
08-10-10, 06:47 | #86 |
Banned
|
איך פתאום השגת אותו
יאללה מחכים להפתעה. |
06-11-10, 23:18 | #87 |
Banned
|
רן, העם מחכה
|
19-12-10, 00:28 | #88 |
חבר פעיל
|
תודה רבה
__________________
Be Special ! |
17-04-11, 16:40 | #89 |
Banned
|
רגע,עד היום עשיתי 10-12 חזרות.
שורה תחתונה,אני אמור להרים משקלים כבדים ו 6-8 חזרות? |
20-04-11, 17:35 | #90 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תודה רבה
|
20-04-11, 17:56 | #91 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
|
20-04-11, 17:57 | #92 |
נפיחון
|
חחחחחחחחחחחחחח תכלס.
|
15-10-12, 01:16 | #93 |
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 7
כללי:: חייל בחייל האוויר מתל אביב
גיל:: 20
עוסק ב:: בחדר כושר
חדר כושר: קאנטרי אזורי חן
|
יש תוכנית אימונים ממש אינטנסיבית וקשה שפורסמה בbodybuilding.com שהומצאה על ידי kris gethin, וכל התוכנית מורכבת מחזרות מרובות (כמעט 50 חזרות לסט!!) מי שמעוניין לבדוק את זה התוכנית נקראת Kris Gethin DTP
|
22-06-13, 13:05 | #94 |
חבר מתחיל
|
לא הבנתי אז מה הכמות המומלצת ? 8x4?
|