|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-03-09, 14:45 | #1 |
סמל מין
|
מרגיש חרא!
מצטער על הכותרת אבל פשוט ככה אני מרגיש היום בבוקר קמתי ולא שמרתי על תזונה בכלל דחפתי קוראסונים ובורקסים והבעיה היא שאני בחיטוב אני יודע במדי פעם צריך לעשות צ'יט אבל אני עשיתי את הצ'יט שלי כבר ביום שבת וחוץ מזה כמעט כל יום אני אוכל איזה משהו קטן מחוץ לתפריט בכל מקרה אני מרגיש חרא עם עצמי על זה שלא הצלחתי לעצור את עצמי גם לכם זה קורה?? שאתם בחיטוב וכבר עשיתם צ'יט והעמסה של יומיים ואז יומיים למחרת אתם פשוט לא מצליחים לעמוד בתפריט ועכשיו זה פשוט מעצבן אותי!! מה לעשות שקורה דבר כזה?
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. |
31-03-09, 14:51 | #2 |
חבר פעיל
|
[quote=haim15;796937]מצטער על הכותרת אבל פשוט ככה אני מרגיש היום בבוקר קמתי ולא שמרתי על תזונה בכלל דחפתי קוראסונים ובורקסים והבעיה היא שאני בחיטוב אני יודע במדי פעם צריך לעשות צ'יט אבל אני עשיתי את הצ'יט שלי כבר ביום שבת וחוץ מזה כמעט כל יום אני אוכל איזה משהו קטן מחוץ לתפריט בכל מקרה אני מרגיש חרא עם עצמי על זה שלא הצלחתי לעצור את עצמי גם לכם זה קורה?? שאתם בחיטוב וכבר עשיתם צ'יט והעמסה של יומיים ואז יומיים למחרת אתם פשוט לא מצליחים לעמוד בתפריט ועכשיו זה פשוט מעצבן אותי!! מה לעשות שקורה דבר כזה?[/quote]
כח רצון אחי .. תנסה לעמוד בתפריט לך תגוון לך כל פעם בדברים בתפריט עם אותם ערכים ... ומדי פעם דפוק ציטים אבל כמובן בלי הגזמה ! |
31-03-09, 15:48 | #3 |
חבר פעיל
|
קורה לכולם,אני מכיר את ההרגשה גבר,אני במאסה ושאני עושה צ'יט אני מרגיש רע.(למרות שבמאסה זה לא כל כך קריטי).
פשוט תבקש מההורים שלך להסתיר את המאכלים האלה וכך לא תחשוב על זה. אם רואים את זה,זה קשה,בגלל זה מומלץ להסתיר אותם. בנוסף כוח רצון זאת מילת המפתח. בהצלחה אחי. תתעודד! |
31-03-09, 18:42 | #4 |
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
אתה לא היחיד שזה קרה לו.
תתחמק מאוכל חינם ותזהר מאוכל בחוץ, ויותר מהכל - תהיה חזק, תוכיח לעצמך שאתה לא סמרטוט. וכמו שאומרים תבקש מהמשפחה להחביא את מה שמדרדר אותך.. אני יודע שאני רואה / מריח משהו טוב - זה משפיע. בהצלחה. |
31-03-09, 18:47 | #5 |
חבר פעיל
|
שלוט בעצמך.
הידיים לא יזוזו אם לא תרצה נכון ? הפה לא ילעס אם לא תרצה נכון ? יופי. |
31-03-09, 18:49 | #6 |
Banned
|
ביג דיל...
לא קרה כלום.אתה לא מתכונן לשום תחרות,ואתה לא תקום מחר בבוקר על 40% שומן. |
31-03-09, 21:23 | #7 |
סמל מין
|
מזה קשור תחרות עכשיו אני יודע שמחר אני יקום ואני לא יעלה איזה אחוז שומן או שתיים אני לא טיפש פשוט זאת הרגשה לא טובה במיוחד שאתה בחיטוב ובוא נגיד ככה אם אין לך משהו חכם להגיד שיכול לעזור פשוט אל תגיב!
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. |
31-03-09, 21:25 | #8 |
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
כל כך הרבה צ'יטים בחיטוב זה טיפשי.
אתה פשוט מבזבז לעצמך את הזמן... מה הבעיה לא לאכול? אתה רעב? תאכל מלפפון, תלעס מסטיק. הכל בראש. |
31-03-09, 21:34 | #9 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
לא נורא , תקום מחר ותשמור על התפריט ממש חזק , פיקס , ומחרותיים כבר תיהיה לך הרגשה יותר טובה..
|
31-03-09, 23:00 | #10 |
סמל מין
|
זה מה שאני הולך לעשות לשמור שבועיים רצוף על התפריט ואז לעשות צ'יט בכייף!
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. |
01-04-09, 00:08 | #11 |
Banned
|
|
01-04-09, 00:15 | #12 |
חבר פעיל
|
אתה כן צריך לרגיש חרא .... וגם אפס ככה אני הייתי מרגיש אם הייתי במצב שלך אני אומר לך מה אני מה אחושב שלא תהלב כפרע :]
יש לך מטרה? תעמוד בא אתה רעב תוכל אוכל נורמלי כמו שייק חלבון קוט'ג 3% חזה עוף פירחיות אורז לחם קל תפוח1 לא קורנסים כי זה רק פותח לך את התהבון ומשגע אותך ואתה רוצה עוד ועוד ועוד ואני מכיר את זה ככה טיפ מימני אתה רעב תואכל כמה ירקות ישאר ואוזה קוט'ג אם פרוסת לחם ואולי אם בא לך משהו טעים אז תוכל משהו טוב כף של חמת בותנים 90 קלורית בארך + לחם קל טרי :] חחח בצלחה
__________________
---אורי שלי- - >NEW |
01-04-09, 09:54 | #13 |
סמל מין
|
בסדר אחי סליחה שיצאתי עלייך!
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. |
01-04-09, 09:55 | #14 | |
סמל מין
|
ציטוט:
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. |
|