|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-10-08, 13:32
|
#1 |
|
Banned
|
כמה קלוריות אתם מכניסים ביום?
אני מכניס בערך כ- 3500-4000 קלוריות, נמצא במאסה, ועולה נקי.
|
|
|
|
23-10-08, 13:35
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
 מאסה מלוכלכת ... אבל לא משמין
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
23-10-08, 13:42
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
בערך 3000
|
|
|
|
|
23-10-08, 13:49
|
#4 |
|
מפקח ראשי
|
יום אימון 2600-800 יום ללא אימון 2300
|
|
|
|
|
23-10-08, 14:44
|
#5 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 1,774
גיל:: 21
עוסק ב:: אימונים אישיים,תוספי תזונה,שמירה,ג'יגולו(בנות בלבד).
חדר כושר: Go Active בת ים
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-10-08, 13:51
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
בערך 3500קלוריות אני חושב..
|
|
|
|
|
23-10-08, 14:42
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2007
הודעות: 269
כללי:: ולדי
גיל:: 17
חדר כושר: ג'ים קלאב
 |
מאמין שבין 2800-3000
|
|
|
|
|
23-10-08, 15:00
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
יום אימון 2500 יום בלי אימון 2250
|
|
|
|
|
23-10-08, 15:13
|
#9 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
3000-3500 בעלייה נקייה
|
|
|
|
|
23-10-08, 15:30
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אני לא כ"כ סופר אבל אני מאמין ש5000-6000 בכיף
אבל לא נורא אני עושה 6 פעמים אירובי בעצימות גבוהה אז זה יוצא סבבה
__________________
*מדריך חדר כושר מוסמך,מטעם וינגייט* |
|
|
|
|
23-10-08, 15:35
|
#11 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כמו ירדן בדיוק.
|
|
|
|
|
23-10-08, 15:37
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 2,913
גיל:: 21
חדר כושר: תקוותנו אשקלון
|
3500 +
__________________
 |
|
|
|
|
23-10-08, 17:27
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
יום אימון 2700 בערך(עם קצת אירובי)
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
23-10-08, 18:43
|
#14 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
לא סופר קלוריות.
__________________
|
|
|
|
|
23-10-08, 18:51
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
6000 בבממוצע
|
|
|
|
|
23-10-08, 20:44
|
#16 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
 נתונים?
__________________
|
|
|
|
|
|
31-10-08, 00:14
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-10-08, 21:21
|
#18 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
כמה זמן מתאמן, אפשר לראות את התפריט שלך ? איך אתה מכניס בו 6000 קלוריות ? (שאוכל להשוות לשלי) אתה עולה מלוכלך? נקי ?
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
23-10-08, 21:26
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. מתי יחזור הביתה ? |
|
|
|
|
|
23-10-08, 21:28
|
#20 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
אז רציתי לדעת אולי אני יכול לייעל את התפריט שלי שיהיה יותר נקי ולצבור 6000 קלוריות (אני אקטומורפי) . לכן שאלתי ... את הנתונים .. לא כי אני לא מאמין לו , אלא להיפך .. כי אולי אוכל ללמוד ממנו משהו מבחינת תפריט ...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
