|
|||||||
| פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-05-07, 21:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
![הסמל האישי שלF][_aMe](image.php?s=a0519bdcd3e93aa6348bda43a04cc256&u=14648&dateline=1197039125)
|
כאבים בברך + כאבים באיזור היחד האחורית. די נואש...
שלום לכולם.
בחודשיים שלושה האחרונים אני סובל מכאבים בברך שמאל שמופיעה כאשר אני עולה ויורד במדרגות, רץ, מבצע הליכה אינטסיבית, או מנסה לקרב את הברך לחזה כשאני מכופף את הרגע בישיבה. פעילויות כמו: אופניים, קפיצה בדילגית, קפיצה - ניטור, אינם גורמים לי לכאבים. הייתי אצל אורטופד ועשיתי צילום, האורטופד לא ראה שום דבר מיוחד ושלח אותי לפיזותרפיה. (שאליה אני אמור ללכת בסוף החודש). עכשיו למרות מה שהוא אמר יש לי עדיין כאבים בינוניים - חזקים בברך שמאל כבר תקופה. זה ממש מעצבן אותי ואני לא יכול לבצע חלק מהתרגילים. האם למישהו פעם קרה משהו דומה? האם מישהו יודע מה לעשות כדי למנוע את הכאבים הללו? או איך לטפל בהם? בנוסף לכך. התחילו בשבועיים האחרונים כאבים באיזור היד האחורית, אני לא בטוח שהכאב בשריר עצמו. כשאני עובד על השריר אין לי כאבים, רק כאשר אני עושה תרגילים כמו מתח או כשאני עובד על הפולי בתרגילי גב מלפני ומאחוריי הראש (עם מוט) יש לי כאבים עזים. אם אני זוכר נכון, הכאב הופיע בפעם הראשונה כאשר עשיתי מתח. עוד לא הספקתי לבדוק את זה אצל הרופא שלי, ותהיתי, האם התופעה מוכרת למישהו? שוב, אשמח לתגובות מהירות וכל עזרה שהיא! תודה מראש. |
![F][_aMe מנותק](images/statusicon/user_offline.gif)
|
|
|
19-05-07, 11:12
|
#2 |
|
Banned
|
היה לי משהו דומה בברך ועשיתי הפסקה של 10 ימים מכל פעילות של הרגליים באתי למכון עבדתי רק פלג גוף עליון ואירובי לא עשיתי וזה הסתדר עכשיו לעיתים נדירות יש לי כאבים אבל זה דיי חרוני אם תאמת זה תמיד יחזור אבל תלוי מה יש לך , תלך לפיזיוטרפיה ותימנע מתרגילי רגליים
|
|
|
|
|
19-05-07, 11:19
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה.
תודה על התגובה.
אשמח לעוד תגובות, כמה שיותר מפורטות. |
|
|
|
|
19-05-07, 11:41
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
גם לי היו כאבים לא ברורים כאלו בברכיים. זה היה לפני יותר מחצי שנה, ולא עבדתי רגליים בערך חודש, מה שלא עזר במיוחד, אז חזרתי לעבוד על הרגליים אבל ממש לאט ועם משקל נמוך ובסופו של דבר הכאבים נעלמו. עכשיו רק ממש מדי פעם, כל כמה ימים יש לי רגעים עם קצת כאבים בברכיים אבל המצב הרבה הרבה יותר טוב.
נ.ב, הייתי פעמיים אצל רופא כדי לבדוק מה זה, אבל הם לא יודעים להגיד שום דבר שיכול לעזור לך..
__________________
  חיטוב 2007 נתונים התחלתיים: משקל: 76, היקף טבור: 86.5, אחוז שומן: 22% לפני אחרונה אצל גיל (8 ביולי, 2007): משקל: 70, היקף טבור: 79, אחוז שומן: 14% לאחרונה אצל גיל (16 באוגוסט, 2007): משקל: 67.7, היקף טבור: 75, אחוז שומן: 12.5% יאללה עוד קצת כוסעמק. בסוף החיטוב - תמונות, פאטי נחשף. :P סבלנות! |
|
|
|
|
19-05-07, 13:42
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
:S
אז אין אף אחד שיודע איך לטפל בכאלו כאבים?! או למנוע אותם?
ומה בקשר לכאבים באיזור היד? תודה למגיבים. |
|
|
|
|
19-05-07, 14:35
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
בקשר לכאבים בברך,
הייתה לי כנראה את אותה הבעיה שהייתה לך, רק במצב חמור יותר. הייתי אצל אורטופד והוא אבחן התפוררות של העצם. (?) לדעתי היה דיי חאפר. הגעתי למצב שלא הצלחתי לעמוד על הרגליים אחרי פעילות אינטנסיבית. בינתיים הדבר שעבד הכי טוב בכל הפציעות (הרבות) שהיו לי זה מנוחה מוחלטת. אל תאמץ את הרגליים במשך 10 ימים, שזה אומר לא לרדת במדרגות, לא ללכת יותר מדי, בטח שלא לרוץ וכמובן לוותר על אימוני רגליים. |
|
|
|
|
20-05-07, 14:23
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
20-05-07, 16:36
|
#8 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
מנוחה זה הדבר הכי טוב שאתה יכול לקבל !
ויש תרופה שפעם היו עושים אותה ( דרוזים) שהיו מחממים קצת שמן ( רק אל תחממם ותשרוף את עצמך ! תחמם שיהיה סביר ותמרח על הברך ! אני אישית עשיתי את זה על הכתף וזה עזר לי מאוד ! |
|
|
|
|
20-05-07, 18:00
|
#9 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
לפי דעתי אתה עדיין בגיל שאין בו בעיות של סחוס. לרובן המוחלט של הבעיות האורטופדיות אין תרופת קסמים שפותרת את הבעיה. התרופה היחידה היא מנוחה. אמנם יש עזרים שימזערו את הכאב אבל לא זאת המטרה שלך. תנוח שבועיים ותחזור לספר מה מצב הרגל. |
|
|
|
|
|
20-05-07, 19:59
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אחלה :]
אני אנסה את השמן.
ויודיע עוד שבועיים אחרי המנוחה איך העניינים מתקדמים. =] |
|
|
|
|
21-05-07, 17:52
|
#11 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
סבבה גבר
|
|
|
|
|
21-05-07, 18:39
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
שאלה מוזרה - כואב לך בסקוואטים או בתרגילים שמערבים כיפוף של הרגל ?
__________________
|
|
|
|
|
29-05-07, 09:34
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אמממ, בסקוואט אני חושב שיכאב. אבל בפשיטה ובכפיפה (מכשירים) לא כואב.
אבל לא כשאני מנטר או עושה אופניים או שמתאמן על המכשיר ההוא של הסקי (אירובי). גם לא כואב כשאני קופץ בדילגית או הולך רגיל. רק בזמן ריצה, כיפוף של הברך וירידה במדרגות. (כשמהשקל נופל על הברך).
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA  |
|
|
|
|
29-05-07, 11:42
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
נשמע כמו שחיקה של הסחוס בברך גם לי היה משהו דומה
|
|
|
|
|
29-05-07, 12:22
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA |
|
|
|
|
|
01-06-07, 17:55
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
המנוחה לא נראה שעוזרת לי כ"כ...
לפעמים אני חושב שככל שאני לא מפעיל את הרגל המצב נהייה יותר גרוע. התחלתי אתמול בפיזותרפיה, נקווה שזה יעזור. אני אשאר אופטימי. =s
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA |
|
|
|
תצוגה לינארית
