|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-10-06, 22:46
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
הסתבכתי כבר....צריך את עזרתכם.
שלום.
מישקל 70 קילו 1.80 חילוף חומרים מהיר. ניכנסתי להיתאמן לא מיזמן בחדר כושר ובחיים לא שמעתי כל כך הרבה דעות סותרות זו מיזו כל אחד מציע משהו שונה אפילו המדריכי כושר לא מתאמים גירסאות כולם פיתאום נהיו "חכמים"...תעשה ככה תעשה ככה הסתבכתי לא יודע מה לעשות.... 1.שאלתי אם אני יכול לעלות במישקל/מסת שריר ללא אבקות? חלק אמרו כן חלק אמרו לא ...יש כאלה אמרו אל תיתקרב לזה תלך על טיבעי זה לא בריא זה פוגע בכליות עודף חלבון בגוף... מה אתם אומרים ? 2.תוכנית אימונים של עלייה במסה ? כמה פעמים בשבוע כמה סטים לשריר וכמה חזרות ? אחים שלי תודה בכל מיקרה על העזרה. |
|
|
תצוגה בשכבות