|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-07-07, 14:38 | #1 |
חבר פעיל
|
1:2 חלבון לעומת פחממה
אני מבין שאחרי אימון צריך לאכול פי 2 חלבון מפחממה
בשייק חלבון יש 24 גרם ובתפוח או תמר 26 גרם פחממה אולי אני לא מדייק אבל יותר מ24 גרם חלבון. אז אך בדיוק זה נחשב ארוחה טובה אחרי אימון משהו יכול להבהיר לי תנושא?: |