|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-08-07, 17:06
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תגידו אים אני רוצה לבצע את האימון בשעעות שונות
אני פשוט מכניס את הארוחה עים החזה עוף הסלט וזה שעה וחצי לפני ועושה אימון לא משנה מה השעה אני צודק?
עוד שאלה קטנה אים אני רוצה ליתאמן על הבוקר והבנתי שתארוחת בוקר ולפני שינה לא משנים אבל זה גם בעיה לאכול על הבוקר תארוחה לפני אימון .. יש כאן מישהו שמיתאמן בבוקר איך שהוא קם ומה מומלץ לאכול לפני? תודה על העזרה ................... |
|
|
|
05-08-07, 17:41
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מישהו יכול לענות?
|
|
|
|
|
05-08-07, 17:47
|
#3 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
תתאמן מתי שיש לך כוח להתאמן, או מתי שמסתדר לך..
כמובן שתנסה לסדר את זה עם הארוחות, מקסימום אתה מחליף את הארוחות. |
|
|
|
|
05-08-07, 17:48
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
חפש פה מה שאתה צריך אני מקווה שזה יעזור לך עם לא תגיד לי אני יביא עוד
http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=81 |
|
|
|
|
05-08-07, 19:43
|
#5 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אם אתה רוצה להיתאמן בבוקר אתה יכול לאכול שעה וחצי לפני האימון פחמימה מורכבת כמו לחם ,דגני בוקר מחיטה מלאה, שיבולת שועל וכו+ מנת חלבון כמו יוגרט , קוטג, חלב וכו
אתה יכול לאכול גם חצי שעה לפני פרי לספק עוד אנרגיה
__________________
mmm |
|
|
|
|
05-08-07, 17:48
|
#6 |
|
מושעה
|
לא קריטי
|
|
|
|
|
06-08-07, 00:38
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אחלה תודה
|
|
|
|
|
06-08-07, 14:23
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
זה אפשרי לאכול את ארוחת בוקר בתור הארוחה לפני האימון זה בסדר
? |
|
|
|
|
06-08-07, 14:26
|
#9 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
