המטרה: היפרטרופיה נקייה יחסית. תוכנית האימונים:?

[Scylla]

אתה לא על אחוז שומן נמוך לכן מה שלא תעשה לא תוכל לעלות הרבה שריר בלי להגיע לסוף מאסה על אחוז שומן גבוה.

[SmokingSnake]

פורסם במקור על ידי scylla

אתה לא על אחוז שומן נמוך לכן מה שלא תעשה לא תוכל לעלות הרבה שריר בלי להגיע לסוף מאסה על אחוז שומן גבוה.

לא מסכים ב100%, אני התחלתי ss על 15% בערך שזה די גבוה, ולא עליתי ל30% מעריך ש40-50% מהמשקל שעליתי בערך זה שריר(6-8 קילו) כי היו לי רגלי ציפור ותחת של שחקנית כדורסל, הייתי מידה 42 בג'ינס(היום 46 ונוטה ל48)

מה גם שעם מאסת שריר של גבר נורמלי אחרי ss או באמצע אפילו, גם בנאדם ששוקל 98 לא נראה ענק אם הגוף שלו בנוי בצורה טבעית(קח בילדר ממוצע ששוקל 100 קילו, יהיה לו חזה של מפלצת וטרפזים בגודל של סלע ויד 48)