|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
01-08-13, 16:46 | #1 |
חבר פעיל
|
שאלה בנוגע למאסה ואימונים
קנייתי גיינר perfect 3000 ואני מנסה ואוכל כמה שיותר ארוחותביום
הגובה שלי1.76 משקל : 51 (נכון לפני 8 ימים בערך מתי שהתחלתי בדקתי) השאלהשלי היא האם כדי להירשם למכון כושר? זה יעזור בעלייה במשקל? זה לא בזבוז לדעתכם? כי כרגע אין מה לאמן אצל שחיף עם אין מאסה או שאני טועה? תודה רבה לכם |
01-08-13, 21:22 | #2 |
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
|
אתה טועה בהחלט.
לצרוך הרבה קלוריות מבלי להתאמן יגרור סתם עלייה מיותרת במשקל. אימון משקולות חיוני ע"מ לפתח מסת שריר.
__________________
|
02-08-13, 11:16 | #3 |
חבר פעיל
|
כן אבל כרגע שאין הרבה מאסה מה כבר יהיה לי לאמן
ובקיצור אתה ממליץ להירשם ? |
02-08-13, 11:56 | #4 |
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
|
עושה רושם שאתה לא מבין איך לבנות מאסת שריר.
כדי לבנות מאסת שריר אתה צריך להתאמן ולאכול נכון. ללא אימונים נכונים ורק תזונה אתה תעלה רק / רוב בשומן. לכן תקדים תרופה למכה,תתאמן נכון עם הקפדה נכונה על טכיקה ובצמוד למאמן כושר,תאכל היטב ותנוח כמו שצריך והדרך תהייה סלולה לפניך. אני ממליץ לך לקרוא את המאמר השלם לעלייה במסה- http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1 הרבה בהצלחה
__________________
|
02-08-13, 14:50 | #5 |
חבר פעיל
|
תירשם תתאמן תאכל תמתין בסבלנות הכל עניין של כוח רצון
|
04-08-13, 20:23 | #6 |
חבר פעיל
|
כן אבל עם אני יתאמן תוך כדי שאני מנסה כביכול לעלות במשקל
כרגע אין לי ממש הרבה מאסה לאמן אז מה אני יאמן פה ? |
05-08-13, 14:23 | #7 |
חבר פעיל
|
????/
|
06-08-13, 15:52 | #8 |
חבר פעיל
|
?????????????
|
06-08-13, 17:34 | #9 |
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
|
מאסת שריר בונים.
איך בונים? ע"י גירוי השרירים בחדר הכושר וע"י הספקת מזון וחומרים מזינים (כגון חלבון,חומצות אמינו חיוניות וויטמינים) לשריר כדי לגרום להתפתחותם. איך מתבצע גדילה של השריר? באימון כח של משקולות בחד"כ השרירים "נפצעים" נוצרים בהם קרעים מיקרוסקופיים,והגוף הוא מכונה משוכללת שיכולה לגרום מהנזק הזה תועלת. איך אני מקבל תועלת מקרעים מיקרוסקופיים בשריר? במידה וגירית בצורה אופטימלית את השריר כל שנותר הוא לאכול היטב כדי שהגוף ידע לנתב את האוכל והמזון לתיקון הקרעים האלה ולגדילת השריר,כדי שבפעם הבאה שהוא ניתקל בעומס הזה הוא ידע להתמודד איתו. על כן,יש להתאמן בצורה מבוקרת ואם חסר לך ידע בתחום אני ממליץ על מאמן כושר אישי שיהיה איתך לפחות בתחילת הדרך וידריך אותך לבצע את התרגילים בצורה נכונה ועם טכניקה נכונה עד שתשלוט בהם.
__________________
|
06-08-13, 20:43 | #10 |
חבר פעיל
|
אוקי תודה רבה לך ! אחלה תשובה
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
שאלות בנוגע להשמנה ואימונים | kokoman123 | תזונה ותוספים | 3 | 12-06-11 16:53 |
שאלה בנוגע לאופטימום 100% קזאין + שאלה בנוגע למשלוח | ArschGesicht | תזונה ותוספים | 6 | 23-07-08 18:35 |
צבא ואימונים שאלה? | אשכנזי | אימונים | 9 | 23-04-08 23:52 |
שאלה לגבי מסת גוף רזה ואימונים | ZlaTaN | אימונים | 4 | 18-02-08 01:39 |
שאלה בקשר לריצה ואימונים.. | galx | אימונים | 10 | 04-01-07 22:37 |