|
פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
22-07-09, 01:20 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 273
גיל:: 16
עוסק ב:: הכנת אוכל,אכילה
חדר כושר: המרגנית
|
אימון רגליים ללא שימוש בכפות רגליים
יש איזה תרגילים טובים לרגליים שלא כוללים לחץ על כפות הרגליים(נפצעתי שם)-->חוץ מפשיטת וכפיפת ברכיים?????????
עריכה: עכשיו כשאני מסתכל על הכותרת אני מבין כמה אידיוטי זה נשמע-->הכוונה ללא הפעלת לחץ על כפות הרגליים *** |
22-07-09, 01:38 | #2 |
חבר פעיל
|
לחץ על כפות הרגליים ***?
|
22-07-09, 12:00 | #3 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 273
גיל:: 16
עוסק ב:: הכנת אוכל,אכילה
חדר כושר: המרגנית
|
|
22-07-09, 01:43 | #4 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,329
כללי:: שרירי וצנוע
גיל:: 23
חדר כושר: ספרינט
|
1. אז זה תקף גם לתרגילים כמו מילטרי פרס או כל תרגיל בעמידה עם משקולות
2.קשה לי לחשוב על תרגיל כי כפיפה, פשיטה סבבה, ליצת רגליים יש לחץ די גדול (אני לא יודע גם עד כמה המצב קשה אצלך) אולי האק סקוואט במידה ויש לך בחדר כושר אתה יכול רק את העקבים לשים על המשטח. זה לא פתרון אדיר אבל אין ברירה וסתם ככה........עד כמה זה זמני?
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong |
22-07-09, 11:59 | #5 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 273
גיל:: 16
עוסק ב:: הכנת אוכל,אכילה
חדר כושר: המרגנית
|
ציטוט:
הלחץ הוא די גדול (אני לא יכול ללכת יותר מ...חצי דקה רגיל --בלי צליעה) כה זמני (סתם במשחק כדורגל בשכונה הר אדם(חח) דרך לי על הרגל כששלחתי אותה ואז נפלתי ומהנפילה היא התעקמה). אני אנסה לעשות האק סקווט |
|