שאלה 2-3 שעות אימון

**ניגרי ענק** · 15-07-09, 08:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי fire

השאלה שלי הייתה האם אתה מפתח עוד משהו חוץ מזה?
(שם דגש על שרירים אחרים)
כי אם זו המטרה - זאת טעות ענקית! אי אפשר לפתח יד אחורית כמו שצריך אם לא עושים לחיצת חזה רצינית.
אין סיכוי שהבייספס יתפתח כמו שצריך בלי אימון גב כבד.
אימוני חזה וגב חייבים להיות שווים, אחרת לא רק תראה עקום, גם תהיהה עקום. לא לשכוח את הרגליים. גבר עם חלק עליון של הגוף מפותח ורגליים "קטנות" מראה לא אסטטי וזה גם מזיק לבריאות. חוץ מזה, באימון רגליים מופרש לך הכי הרבה הורמון גדילה, שתורם להתפתחות של כל הגוף.

לשים דגש על שריר מסויים אפשר רק אחריי שנה וחצי של אימונים רציניים לפחות!!!! ורק אם יש חוסר פרופורציה.

לשים דגש על שרירים קטנים כמו בייספס וטרייספס (ואלו שרירים קטנים!) לא תורם כלום וזה סטם בזבוז זמן.

כל מילה בסלע.
מתאמנים מתחילים שמנסים "לשים דגש" על שריר מסויים מבזבזים אנרגיה לחינם.
מה שלומך דרך אגב את עוד בעניין של תחרויות?