|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-12-07, 21:24 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 873
גיל:: 22
חדר כושר: הולמס פלייס באר שבע
|
שאלה על סקואטים
שלום לכולם .
אני כבר שבועיים עושה סקוואטים ( למדתי ממדריכים באינטרנט ) , אני יודע שאני עושה אותם בצורה טובה מכיוון שהמדריך בחדר כושר הקודם שלי אישר שאני עושה בסדר ( אופיר בכר ) . לפני שבוע עברתי לחדר כושר אחר , וברגע שהתחלתי לעשות סקואט המדריכה עצרה אותי וקראה למדריך . שניהם התחילו לצעוק עליי שזה דופק תברכיים ואסור שאני אתן לברכיי שלי לעבור את כף הרגל - חייבים שהברכיים יהייו מאחורי כף הרגל . מה שאומר שאני ממש צריך להישען על המוט (מה שמחייב אותי סמיטמשין ) . דיי עיצבן אותי ששני הנובים האלה צעקו אליי בחדר הכושר מול כולם , אבל השאלה שלי האם יש בכלל סוג של אמת במה שהם אומרים ? כי לפי מה שאני רואה בסירטונים של מפתחי גוף כולם עושים את הסקוואט חופשי וחופשי נותנים לברך לעקוף את הכף רגל ( אין שו בריריה אחרת..:):):):) ) מה אתם אומרים ?
__________________
מה ? |