|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-07-09, 23:58 | #1 |
חבר פעיל
|
powerclean בתוכנית SS
במה אפשר להחליף תתרגיל?
אני עושה ככה- שני- squat 3x5 becn press 3x5 deadlift 2x5 רביעי- squat 3x5 military press 3x5 ואני אמור לעשות 5x3 power clean, אבל אני רוצה להחליף תתרגיל במשהו אחר, למה לא נראה לי שאני אסתדר איתו. וביום שישי אני חוזר על האימון הראשון שמתחלף כל שבוע ומוסיף סט אחד של יד קידמית 12 חזרות ואחד של יד אחורית 12 חזרות. בקיצור, אני רוצה תרגיל במקום powerclean... |