|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-01-12, 22:54
|
#121 |
|
נפיחון
|
שמע ימצחין אני ממש מרגיש נחות אחי. הסקוואט שלך יותר חזק משלי.. כל הכבוד אתה מתקדם מעולה אחי..
|
|
|
|
19-01-12, 23:23
|
#122 |
|
חבר פעיל לעד
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
|
חחחחחחח באמת? למה כמה הסקוואט שלך?
|
|
|
|
|
19-01-12, 23:31
|
#123 |
|
נפיחון
|
אני לא עושה סקוואט בגלל נוזלים בברך ניסיתי מלא פעמים אבל יש כאב בלתי נסבל. הגעתי רק ל 100 בלאטטט. לפחות הדדליפט 165 אבל גם מתקדם לאט כנראה בגלל הסקוואט. אני מאמין שאני יגיע ל 170-180 דדליפט וזהו.
נערך לאחרונה על ידי IGOR, 19-01-12 בשעה 23:39. |
|
|
|
|
21-01-12, 15:23
|
#124 |
|
חבר פעיל לעד
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
|
מה זאת אומרת נוזלים בברך חחח? איפ אפשר להוציא אותם איכשהוא? בניתוח אולי?
|
|
|
|
|
22-01-12, 01:43
|
#125 |
|
נפיחון
|
|
|
|
|
|
22-01-12, 13:53
|
#126 |
|
חבר פעיל לעד
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
|
אחי זה בגלל הסקוואטים קרה לך!!!!!!!!!!!!!!!
סתם לא אבל כתוב שמה שאפשר לטפל בזה בםפיזיוטרפיה, תבדוק את זה אכשהוא עם הקופת חולים שלך |
|
|
|
|
22-01-12, 20:08
|
#127 |
|
חבר פעיל לעד
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
|
סקוואט 105 2X5 1X2
סט ראשון ספוטר נגע אולי טיפה אבל כמעט הכול לבד אז 5 וסט שלישי כבר לא היה לי כוח מתחיל להעלות ב2.5 במקום 5 פרס 45 2X5 1X4 כשאני עושה valsalva בפרס תמיד חזרה ראשונה אני נהיה מסוחרר ורואה שחור כזה וחזרה שניה זה עובר מפחיד חח פאוורקלין 57.5 1X2 52.5 4X3 סט ראשון לא סיימתי אז הורדתי 5 קילו |
|
|
|
|
22-01-12, 21:01
|
#128 |
|
חבר פעיל
|
ספוטר בסקוואט?
משקלים יפים |
|
|
|
|
22-01-12, 22:13
|
#129 | |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
|
23-01-12, 14:24
|
#130 | ||
|
חבר פעיל לעד
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
|
ציטוט:
והספוטר זה בגלל שבמכון אין לי מוטות ביטחון, בדרך כלל אני שם ספות למקרה שהמוט נופל, אבל אני מעדיף שזה לא ייפול עליהם כי הם יכולות להישבר אז קראתי למישהו בחזרה הרביעית שיעמוד מאחורי למקרה שאני לא מצליח להעלות ציטוט:
|
||
|
|
|
|
23-01-12, 17:14
|
#131 |
|
נפיחון
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח גדול
|
|
|
|
|
24-01-12, 20:12
|
#132 |
|
חבר פעיל לעד
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
|
סקוואט 107.5
באתי להיכנס לסט ראשון לא נכנסתי טוב עשיתי רק 2 אז לא החשבתי את זה סט ראשון 5 עם סיכוי לא רע בכלל לכשל(עכשיו מעלה סרט) סט שני 4 חזרה חמישית עפתי אז כבר לא המשכתי סקוואט בנץ' 62.5 4 60 2x5 דדליפט באתי להיכנס לסט וזה קיצר המוט עולה רק מצד אחד בדקתי וראיתי ששמתי חוזסר פרופורציה ובצד אחד יש 5 קילו יותר מהשני קיצור סידררתי באתי להיכנס לסט של 125 קילו עלה חזרה אחת והיה קשה אז הורדתי ל120 ועשיתי 3 מקיצור מה שהיה זה 125x1 120x3 צריך ריט בדדליפט למה אימון שלישי כבר שאני תקוע על 125 אימון גרוע ומלא תירוצים, גם המאמן עשה לי בעיות שעפתי ועכשיו אני צריך לשנות שעות באימנוים שלי יש סרט של הסקוואט אני מעלה |
|
|
|
|
24-01-12, 20:19
|
#133 |
|
חבר פעיל לעד
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
|
הסקוואט
שימו לב איזה הארדקור אני לא מוותר על אף חזרה |
|
|
|
|
24-01-12, 21:26
|
#134 |
|
חבר פעיל
|
יפה יפה כל הכבוד
|
|
|
|
|
26-01-12, 21:43
|
#135 |
|
חבר פעיל לעד
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
|
סקוואט לא היה
פרס 47.5x2 45 3x5 פאוורקלין 57.5 5x3 לא היה סקוואט בגלל בלאגן עם מאמן |
|
|
|
|
27-01-12, 01:25
|
#136 |
|
נפיחון
|
 עוד הפעם מה עכשיו? |
|
|
|
|
27-01-12, 11:32
|
#137 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כל הכבוד! |
|
|
|
|
|
27-01-12, 18:04
|
#138 | ||
|
חבר פעיל לעד
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
|
ציטוט:
אבל סידרתי את זה איתו אימון הבא זה כבר לא יהיה ציטוט:
 |
||
|
|
|
|
28-01-12, 12:56
|
#139 |
|
נפיחון
|
בואנה אתה מרביץ אחושרמוטה. האם הכ1ל בגלל הג'ק תלת מימד?
כל הכבוד אחינו! |
|
|
|
|
28-01-12, 13:12
|
#140 |
|
חבר פעיל לעד
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
|
בואנה נראה לי טעיתה בלוג איזה ג'ק בראש שלך חחח
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| הלוג של השמן לעתיד | arad1021 | פורום אימוני כוח | 0 | 23-08-11 11:15 |
| >סדריק מקסמילאן!!! תמונות עדכניות - מר אולימפיה לעתיד!! | dethMAN | פיתוח גוף תחרותי | 12 | 07-07-10 20:11 |
| סקר למתחרים: כמה עליתם מהתחרות ומה התוכניות לעתיד? | ניגרי ענק | פיתוח גוף תחרותי | 32 | 10-09-08 15:04 |
| מר אולימפיה לעתיד. | Rendi Orton | פיתוח גוף תחרותי | 20 | 05-07-08 23:05 |
| השמן בטונה | ThaiB0X | תזונה ותוספים | 41 | 04-08-07 15:56 |
תצוגה לינארית
