|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#1 |
חבר מתחיל
|
![]() איך מחשבים את זה? ראיתי באינטרנט בפורומים אבל אני לא יודע אם זה שטויות אז באתי לפה.
בן 15.5 מטר 80 שוקל 66 מתאמן חודשיים וחצי. לא תשתמש באבקת חלבון, (לא מרשים לי) אולי בקרוב אתחיל להשתמש. תודה. |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
חבר פעיל
|
![]() זה משתנה בהתאם למתאמן, כמה אינטנסיבי האימון שלו, למתאמן מתחיל כמוך יספיק 1.5 בערך חלבון למשקל גוף אז זה יוצא בערך 120 גרם ביום, יספיק לך נכון לעכשיו
|
![]() |
![]() |
![]() |
|
|
![]() |
||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
שתיית מים ביום למתאמן בחדר כושר. | tal11 | תזונה ותוספים | 4 | 11-08-11 22:59 |
דיון| אחרי אימון מומלץ לצרוך חלבון? | Ballantine | תזונה ותוספים | 42 | 12-08-10 11:07 |
חיטוב ואבקת חלבון, כמה סקופים מקס' אפשר לצרוך ביום? | skitz125 | תזונה ותוספים | 2 | 26-02-10 15:11 |
עמה ביצים מותר לצרוך ביום?? | mb512 | תזונה ותוספים | 37 | 18-07-09 22:10 |
כמה קלוריות אני צריך לצרוך ביום ? | Awesome | תזונה ותוספים | 1 | 25-09-06 18:58 |