|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-01-09, 14:20 | #1 |
חבר מתחיל
|
תעזרו לי לבנות תפריט, בבקשה.
טוב אז, אני 16% שומן ואני רוצה להיטחתב.
מישהו יכול לתת לי תפריט לדוגמא או מאמר/ים? גיל 20 גובה 166 משקל 72 bmr 1751 אני די חדש בזה. |
16-01-09, 14:58 | #2 |
חבר פעיל
|
אחי תקרא מאמרים ותבנה לך תפריט ותעלה אותו לפה ויעזרו לך .. לא יבנו לך תפריט
קח תקרא קצת על חיטוב http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1 |