הq&a הרישמי של ארבל - Page 38

arbel2 · 19-09-10, 00:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי rosilio

צר לי לשמוע חבר
איך אתה?הכל טוב?,היה לך נזק כלשהו?

קרע באחד מזוקפי הגב העמוקים ,אבל זה קרה אחרי התאונה בגלל טמטום שלי שלא שמתי לב לרגישות של המקום ולא לקחתי מנוחה.

Philip1123 · 26-09-10, 14:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2

ברוב הגישות לחיטוב הדגש העיקרי הוא על פחמימות בסוף האימון,כאשר הגוף במצב אידיאלי לנצל אותם ולהימנע מאגירה של סוכרים מיותרים.למען האמת בגישות מסויימות לדיאטות קטוגניות כל הפחמימות של כל היום נאכלות אחרי האימון.

חיטוב לתחרות זה סיפור אחר,אבל גם שם זה תלוי ברגישות הפחמימות האינדיבידואלית של כל אדם,קשה לי לענות על זה בצורה גורפת

תודה רבה על התשובה, מעריך את זה מאוד.

Mr_Nos · 18-09-10, 10:12

ארבל האם השתמשת בשורפי שומן או בתוספים אחרים לחיטוב?

Mr_Nos · 19-09-10, 19:57

ארבל אתה יכול לענות על השאלה שלי?

**No Troll** · 30-09-10, 19:06

ארבל, אתה משחק פוטבול?

arbel2 · 01-10-10, 01:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי no troll

ארבל, אתה משחק פוטבול?

הייתי בכמה אימונים בתקופת התיכון, לא קסם לי מדי, אני נהנה לראות משחקים אבל אני לא אתלטי מספיק בשביל התפקידים שהייתי רוצה לשחק.

repus · 15-10-10, 10:22

אתה יכול להמליץ לי על כמה תרגילים לבטן וכמה פעמים בשבוע לעשות אותם??(יענו כל אימון או כל יום)

arbel2 · 21-10-10, 00:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי repus

אתה יכול להמליץ לי על כמה תרגילים לבטן וכמה פעמים בשבוע לעשות אותם??(יענו כל אימון או כל יום)

לא
יש לך שאלות טובות יותר?

rosilio · 24-01-11, 00:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2

לא
יש לך שאלות טובות יותר?

ריפטו סטייל?

אהבתי מאוד
טוב לראות שנשארת בפורום,הרגליים שלך בטח כבר היקף 103 מלהחזיק את הפורום הזה על הגב שלך כדי שלא יקרוס.

חזרת להתאמן סדיר?

arbel2 · 24-01-11, 00:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי rosilio

ריפטו סטייל?

אהבתי מאוד
טוב לראות שנשארת בפורום,הרגליים שלך בטח כבר היקף 103 מלהחזיק את הפורום הזה על הגב שלך כדי שלא יקרוס.

חזרת להתאמן סדיר?

פחות או יותר
הכתף פחות או יותר חזרה לעצמה,אני מנסה לחזור למשקלי עבודה נורמלים לאט לאט
הקרסול הציק תקופה ארוכה בגלל דלקת אבל עכשיו זה עבר.

rosilio · 25-01-11, 23:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2

פחות או יותר
הכתף פחות או יותר חזרה לעצמה,אני מנסה לחזור למשקלי עבודה נורמלים לאט לאט
הקרסול הציק תקופה ארוכה בגלל דלקת אבל עכשיו זה עבר.

שמח לראות שאתה בעלייה.טוב לשמוע
בהצלחה

ActionJack · 05-10-11, 15:40

היה לי ויכוח עם חבר שלי בזמן שרותי בצבא.
תפסנו קו בצפון ככוח שיריון, ו8 שעות שינה רצופות אף פעם לא היו לנו, גם לא 6.

הוא טען שאפשר להתאמן ולתת לגוף להתאושש בשינה לא רצופה; נגיד, לישון 3 שעות רצופות ולהשלים אותן מאוחר יותר.
האם זה נכון, או שבמקרים כאלה פשוט עדיף לא להתאמן?

תודה מראש

talazari · 18-10-11, 21:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי actionjack

היה לי ויכוח עם חבר שלי בזמן שרותי בצבא.
תפסנו קו בצפון ככוח שיריון, ו8 שעות שינה רצופות אף פעם לא היו לנו, גם לא 6.

הוא טען שאפשר להתאמן ולתת לגוף להתאושש בשינה לא רצופה; נגיד, לישון 3 שעות רצופות ולהשלים אותן מאוחר יותר.
האם זה נכון, או שבמקרים כאלה פשוט עדיף לא להתאמן?

תודה מראש

ובנוסף אני שואל האם חוסר שינה יכול להשפיע על ירידה במשקל?

arbel2 · 24-10-11, 01:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי actionjack

היה לי ויכוח עם חבר שלי בזמן שרותי בצבא.
תפסנו קו בצפון ככוח שיריון, ו8 שעות שינה רצופות אף פעם לא היו לנו, גם לא 6.

הוא טען שאפשר להתאמן ולתת לגוף להתאושש בשינה לא רצופה; נגיד, לישון 3 שעות רצופות ולהשלים אותן מאוחר יותר.
האם זה נכון, או שבמקרים כאלה פשוט עדיף לא להתאמן?

תודה מראש

הכל תלוי איך אתה מרגיש,אם אתה מרגיש פיזית מסוגל להתאמן אז תלך להתאמן, לא להתאמן בגלל מחסור בשינה זה סתם תירוץ של עצלנים, אלא אם כן אתה ממש מפורק (מה שיכול לקרות במהלך שירות צבאיו אני מבין את זה )

זה לא אידיאלי,אבל כשמתאמנים בשירות עובדים עם מה שיש.

ActionJack · 24-10-11, 19:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2

הכל תלוי איך אתה מרגיש,אם אתה מרגיש פיזית מסוגל להתאמן אז תלך להתאמן, לא להתאמן בגלל מחסור בשינה זה סתם תירוץ של עצלנים, אלא אם כן אתה ממש מפורק (מה שיכול לקרות במהלך שירות צבאיו אני מבין את זה )

זה לא אידיאלי,אבל כשמתאמנים בשירות עובדים עם מה שיש.

אני מתכוון לשינה שאחרי האימון, הרי הגוף צריך לבנות את עצמו מחדש.
האם אפשרי לישון 3 שעות רצופות אחרי האימון, ולהשלים אותן יותר מאוחר, או שבמקרה כזה לא תהיה התאוששות ובנייה מחדש של השריר, ועדיף לא להתאמן בכלל?

arbel2 · 26-10-11, 17:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי actionjack

אני מתכוון לשינה שאחרי האימון, הרי הגוף צריך לבנות את עצמו מחדש.
האם אפשרי לישון 3 שעות רצופות אחרי האימון, ולהשלים אותן יותר מאוחר, או שבמקרה כזה לא תהיה התאוששות ובנייה מחדש של השריר, ועדיף לא להתאמן בכלל?

לא חייבים לישון ישר אחרי האימון,תכניס את האימונים איך שאתה יכול לפי הלו"ז הצבאי,עדיף ככה מאשר לא בכלל.
זאת ממש התעסקות בקטנות.

Gondzila · 06-11-10, 22:20

שלום ארבל.
אני כבר תקופה מנסה למצוא שיטה שתתאים לי מבחינת כל הנתונים, ולפעמים קצת קשה לקבל תשובות רציניות בפורום במיוחד ממביני עניין.
במקום מגוריי אין חדר כושר. וגם לא באיזור. אני מנסה לעשות את המיטב בבית.
יש לי ספת כושר, מוט ארוך (לא אולימפי), מוט w, מוטות קצרים ופלטות...
אני מנסה לבנות תוכנית רצינית.
חשבתי לעשות ss אבל בנתונים הקיימים זה לא כ"כ מתאפשר (סקואט, למשל, בעייתי... אין לי איך להרים משקל כזה על הגב).
יש תרגיל חלופי לסקוואט? ואז אני אוכל לעשות ss (עדיין, בלי מוט אולימפי) או שכדאי כבר ללכת על תוכנית אחרת.
אני מאוד אשמח אם תענה ברצינות. נמאס לחפש תשובות במשך שבועיים בפורום/באתר במקום להרים ברזלים ולהתאמן נורמלי...
תודה!

AB6Killer · 09-11-10, 13:11

ארבל אתה במיקרה לומד בב"ש בבן גוריון?
את הפנים שלך אני לא מכיר ,אבל ראיתי בחור גדול עם תאומים פלצתים ,שיער קצוץ ומשקפיים ,מזכיר אותך!!

arbel2 · 15-11-10, 12:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ab6killer

ארבל אתה במיקרה לומד בב"ש בבן גוריון?
את הפנים שלך אני לא מכיר ,אבל ראיתי בחור גדול עם תאומים פלצתים ,שיער קצוץ ומשקפיים ,מזכיר אותך!!

זה קטע אשכנזי זה המשקפיים שיער קצוץ ותאומים גדולים
לשמחתי אני לא לומד בבאר שבע,אבל אולי שנה הבאה ,אלוהים גדול.

המאשים! · 13-11-10, 01:52

ארבל אם אני רוצה להוציא את החידודים ברגלים אני צריך לעבוד 20 חזרות של סקוואט קל עד שישרוף ויוציא את הפסים?

09-11-10, 13:11	#18
AB6Killer חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של AB6Killer הודעות: 2,043 גיל:: 25 עוסק ב:: באזרחות	ארבל אתה במיקרה לומד בב"ש בבן גוריון? את הפנים שלך אני לא מכיר ,אבל ראיתי בחור גדול עם תאומים פלצתים ,שיער קצוץ ומשקפיים ,מזכיר אותך!! __________________ הרצון הוא הכוח למחשבה ,המחשבה היא הכוח.

18-09-10, 10:12	#3
Mr_Nos חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2009 צפה באלבומי התמונות של Mr_Nos הודעות: 325	ארבל האם השתמשת בשורפי שומן או בתוספים אחרים לחיטוב?

19-09-10, 19:57	#4
Mr_Nos חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2009 צפה באלבומי התמונות של Mr_Nos הודעות: 325	ארבל אתה יכול לענות על השאלה שלי?

30-09-10, 19:06	#5
No Troll Banned תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של No Troll הודעות: 1,501 חדר כושר: WFAC	ארבל, אתה משחק פוטבול?

15-10-10, 10:22	#7
repus חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2010 צפה באלבומי התמונות של repus הודעות: 42	אתה יכול להמליץ לי על כמה תרגילים לבטן וכמה פעמים בשבוע לעשות אותם??(יענו כל אימון או כל יום)

05-10-11, 15:40	#12
ActionJack חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של ActionJack הודעות: 21	היה לי ויכוח עם חבר שלי בזמן שרותי בצבא. תפסנו קו בצפון ככוח שיריון, ו8 שעות שינה רצופות אף פעם לא היו לנו, גם לא 6. הוא טען שאפשר להתאמן ולתת לגוף להתאושש בשינה לא רצופה; נגיד, לישון 3 שעות רצופות ולהשלים אותן מאוחר יותר. האם זה נכון, או שבמקרים כאלה פשוט עדיף לא להתאמן? תודה מראש

06-11-10, 22:20	#17
Gondzila חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2010 צפה באלבומי התמונות של Gondzila הודעות: 56	שלום ארבל. אני כבר תקופה מנסה למצוא שיטה שתתאים לי מבחינת כל הנתונים, ולפעמים קצת קשה לקבל תשובות רציניות בפורום במיוחד ממביני עניין. במקום מגוריי אין חדר כושר. וגם לא באיזור. אני מנסה לעשות את המיטב בבית. יש לי ספת כושר, מוט ארוך (לא אולימפי), מוט w, מוטות קצרים ופלטות... אני מנסה לבנות תוכנית רצינית. חשבתי לעשות ss אבל בנתונים הקיימים זה לא כ"כ מתאפשר (סקואט, למשל, בעייתי... אין לי איך להרים משקל כזה על הגב). יש תרגיל חלופי לסקוואט? ואז אני אוכל לעשות ss (עדיין, בלי מוט אולימפי) או שכדאי כבר ללכת על תוכנית אחרת. אני מאוד אשמח אם תענה ברצינות. נמאס לחפש תשובות במשך שבועיים בפורום/באתר במקום להרים ברזלים ולהתאמן נורמלי... תודה!

13-11-10, 01:52	#20
המאשים! חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Nov 2010 צפה באלבומי התמונות של המאשים! הודעות: 5	ארבל אם אני רוצה להוציא את החידודים ברגלים אני צריך לעבוד 20 חזרות של סקוואט קל עד שישרוף ויוציא את הפסים?