|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-01-13, 13:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
קבוצת מבשרת
160X5
notorious pig על הביצוע והצעקות המוזרות the one and only על ניסיון ההתנקשות אני על החפירות אם יש ביקורות על הסקוואט על הקבוצה או על צחי נשמח לשמוע
__________________
וויליק וויליק דוץ |
|
|
|
28-01-13, 13:53
|
#2 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
למה אתם מוציאים מהמוטות בטחון?
|
|
|
|
|
28-01-13, 14:18
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
ציטוט:
__________________
וויליק וויליק דוץ |
|
|
|
|
|
28-01-13, 14:30
|
#4 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
יש לי כלוב כמו זה במכון, תעבוד רגיל אל תצא מהכלוב, כי ברגע שתגיע לכשל אתה חייב להפיל.
אני מכיר אנשים שיודעים להפיל בlb אחורה בלי כלוב, אבל צריך מיומנות, זה לא כמו hb שאתה יכול פשוט להעיף את המוט אחורה כי כל הסט אתה דוחף את המוט לגוף ולא רק מחזיק אותו. הסקוואט נראה טוב, שתי חזרות אחרונות אולי קצת גבוהות
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
28-01-13, 14:31
|
#5 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
גבר, אני מעריך כל קבוצה, בעיקר כאלו שמשקיעות ומפציצות, אבל עד שלא העזתם והיתחרתם אתם לא באמת קבוצה עדיין.
שיהיה לך יום טוב. בי.
__________________
|
|
|
|
|
28-01-13, 14:34
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 318
כללי:: האיש והאגדה
גיל:: 26
עוסק ב:: מייבא נשים מחו"ל
חדר כושר: *****
|
תגידו תודה שיש לכם כלוב/מוטות ביטחון
אצלנו אין, צריך לסמוך על עצמך בלבד |
|
|
|
|
28-01-13, 14:56
|
#7 | |||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
ציטוט:
ציטוט:
ציטוט:
__________________
וויליק וויליק דוץ |
|||
|
|
|
|
28-01-13, 14:58
|
#8 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-01-13, 18:12
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
הוראות הפלה????? גאד דאמאיט זה פורום כוח לא גניקולוגיה.... 
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
|
28-01-13, 20:15
|
#10 | ||
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
ציטוט:
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
||
|
|
|
|
28-01-13, 20:46
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
ציטוט:
__________________
וויליק וויליק דוץ |
|
|
|
|
|
28-01-13, 21:04
|
#12 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
בתוך הכלוב המוטות בטחון אמורים להיות כמה ס"מ מתחת לגובה שלך בתחתית של סקוואט.
הניסוי הכי טוב לכוונון זה לרדת לגובה של התחתית בסקוואט עם 50 קילו, ולכוון את המוטות בטחון הכי גבוה שאפשר בלי שיפגעו במוט. עכשיו אם יש לך סט כבד שאתה לא מצליח לסגור סביר להניח שזה יקרה ביציאה מהבור, ולא ממש למעלה בנעילה. אתה פשוט נופל בחזרה ונשען קדימה/אחורה כדי שהמוט ייפול על המוטות בטחון(אני אישית מעיף אחורה) אם היה לי סרטון כשל הייתי מעלה אבל מחקתי סרטונים מיוטיוב ואין לי. אתה יכול לעשות ניסיון עם 60 קילו כדי לדעת איך זה, אבל הניסיון הכי טוב יהיה בסט כבד של 165-170 שבאמת תצטרך להפיל
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
28-01-13, 21:39
|
#13 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אני פשוט נופל למטה לא קדימה\אחורה
|
|
|
|
|
28-01-13, 23:19
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-01-13, 23:30
|
#15 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
ציטוט:
ציטוט:
__________________
וויליק וויליק דוץ |
||
|
|
|
|
29-01-13, 14:11
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
נחש עשית מזה הנדסת טילים, זה לא בעיה לזרוק את המוט אחורה מכל פוזיציה ממנה אתה נכשל.
|
|
|
|
|
29-01-13, 14:42
|
#17 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
יש מספיק סרטונים ברשת של אנשים שניסו להפיל מוטות קדימה, חטפו מכה בצוואר והתעלפו
אפילו זה קרה לLee Moran ב1000 פאונד סקוואט שלו בתכלס זה לא כזה סיפור אבל עדיף להיות בטוח
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
29-01-13, 15:04
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
למה להפיל קדימה? מפילים אחורה....
|
|
|
|
|
29-01-13, 16:07
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-01-13, 16:19
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| קבוצת ישראלבודי! | zivgin | פיתוח גוף-כללי | 7 | 19-07-13 13:21 |
| הסוף לעמימות ישראלת מאשרת תקפנו בסורייה | dror | פיתוח גוף-כללי | 19 | 02-10-07 17:38 |
תצוגה לינארית
