דיון - מה אתם אוכלים בארוחת ערב?

Melamed · 19-05-09, 21:44

כותרת..
אולי ככה יהיו לי רעיונות טובים לארוחת ערב

goldBEN · 19-05-09, 21:56

בעיקרון אני מקפיד על לאכול אוכל בערב שישלים לי את כל מה שלא אכלתי במשך היום. (:

avishav1 · 19-05-09, 22:05

סלט +כף שמן זית.
טחינה,קוטג' 2 ביצים ואבוקדו.
כל זה עם 3 פרוסות לחם.

Holy_Templar · 19-05-09, 22:12

גיינר

1000 קלוריות + 60 גרם חלבון

WEST $ SIDE · 19-05-09, 22:16

2 יופלה 0% , 150 גרם קוטג' 3%
אגוזי מלך ושקדים .

DanD · 19-05-09, 22:54

חצי טונה במים, פרוסת לחם ביצה ו 2 חלבוני ביצה
סלט מ 3 ירקות וכפית טחינה

Inter4Me · 19-05-09, 23:07

חצי גביע גבינה לבנה 3%, ביצה קשה, 4 פרוסות לחם מלא וירקות.

WEST $ SIDE · 19-05-09, 23:35

אני רואה כולם פה בחיטוב

little_friend · 19-05-09, 23:37

לא אוכלים בערב זה משמין..

!Demon! · 19-05-09, 23:37

בדרך כלל ארוחת הערב היא 150-200 גרם בוטנים , 2 פרסות לחם חומוס ופסטרה

הכריש בקרייסלר · 20-05-09, 00:42

3 פרוסות לחם+2 ביצים/טונה או כל חלבון אחר שבא לי

manzor · 20-05-09, 11:46

קוטג חמאת בוטנים סירופ שוקולד חלבוני ביצה ולחם

jfolk · 20-05-09, 11:50

100 גרם חזה עוף 150 גרם רוסביף
300 גרם תפוחי אדמה

radio111 · 20-05-09, 15:14

בד"כ קוטג' 1%, חביתה משלושה ביצים שלמות וגזר.

elnorv · 20-05-09, 15:20

טונה אם מיונז 4 פרוסות לחם אם ירקות ו סודה לשתיה xd
^_^

**גד"שניק** · 20-05-09, 15:23

חביתה מ-2 ביצים
כף שמן זית
עגבניה אחת
מלפפון אחד
קוט'ג 5%.

**DanielML** · 20-05-09, 15:46

חביתה מ3 חלבונים וחלמון אחד
סלט ירקות ענקי עם כף שמן זית
4 פרוסות לחם קל עם 8 פרוסות פסטרמה

senate · 20-05-09, 18:17

עוף קיטניה דגן

ChonGo · 20-05-09, 19:14

חביתה או איזה פנקייק (עם קמח מלא) או איזה ספגטי עם רוטב + סלט + קוטג' 5% + כף שמן זית.

Melamed · 20-05-09, 19:24

תגידו שעושים פסטה ושמים רוטב צריך לחשב את הרוטב?(רסק עגבניות)

19-05-09, 21:44	#1
Melamed חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של Melamed הודעות: 2,019	דיון - מה אתם אוכלים בארוחת ערב? כותרת.. אולי ככה יהיו לי רעיונות טובים לארוחת ערב

19-05-09, 22:12	#4
Holy_Templar מנהל הפורום תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של Holy_Templar הודעות: 4,423 גיל:: 38 חדר כושר: חדר כושר	גיינר 1000 קלוריות + 60 גרם חלבון __________________ "Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe -

19-05-09, 23:37	#9
little_friend חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של little_friend הודעות: 782 גיל:: 21 עוסק ב:: חייל משוחרר!!! חדר כושר: אין לו שם	לא אוכלים בערב זה משמין.. __________________ אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!!

20-05-09, 00:42	#11
הכריש בקרייסלר חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של הכריש בקרייסלר הודעות: 425 כללי:: מתאמן לאורח חיים בריא ומוצק גיל:: 23 עוסק ב:: מאמן בהולמס פלייס	3 פרוסות לחם+2 ביצים/טונה או כל חלבון אחר שבא לי __________________ מאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט

19-05-09, 22:05	#3
avishav1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של avishav1 הודעות: 2,013	סלט +כף שמן זית. טחינה,קוטג' 2 ביצים ואבוקדו. כל זה עם 3 פרוסות לחם.

19-05-09, 22:16	#5
WEST $ SIDE חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של WEST $ SIDE הודעות: 1,944	2 יופלה 0% , 150 גרם קוטג' 3% אגוזי מלך ושקדים .

19-05-09, 22:54	#6
DanD חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של DanD הודעות: 776 גיל:: 16 עוסק ב:: כדורגל חדר כושר: מתאמן בבית	חצי טונה במים, פרוסת לחם ביצה ו 2 חלבוני ביצה סלט מ 3 ירקות וכפית טחינה

19-05-09, 23:07	#7
Inter4Me חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של Inter4Me הודעות: 85	חצי גביע גבינה לבנה 3%, ביצה קשה, 4 פרוסות לחם מלא וירקות.

19-05-09, 23:35	#8
WEST $ SIDE חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של WEST $ SIDE הודעות: 1,944	אני רואה כולם פה בחיטוב

19-05-09, 23:37	#10
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	בדרך כלל ארוחת הערב היא 150-200 גרם בוטנים , 2 פרסות לחם חומוס ופסטרה

20-05-09, 11:46	#12
manzor חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2009 צפה באלבומי התמונות של manzor הודעות: 358	קוטג חמאת בוטנים סירופ שוקולד חלבוני ביצה ולחם

20-05-09, 11:50	#13
jfolk חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של jfolk הודעות: 474 גיל:: 16 עוסק ב:: תלמיד תיכון	100 גרם חזה עוף 150 גרם רוסביף 300 גרם תפוחי אדמה

20-05-09, 15:14	#14
radio111 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של radio111 הודעות: 620 גיל:: 00 עוסק ב:: לימודים	בד"כ קוטג' 1%, חביתה משלושה ביצים שלמות וגזר.

20-05-09, 15:20	#15
elnorv חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של elnorv הודעות: 313 גיל:: 18 עוסק ב:: וינגייט חדר כושר: עוזיאל	טונה אם מיונז 4 פרוסות לחם אם ירקות ו סודה לשתיה xd ^_^

20-05-09, 15:23	#16
גד"שניק Gay lord תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של גד"שניק הודעות: 1,174	חביתה מ-2 ביצים כף שמן זית עגבניה אחת מלפפון אחד קוט'ג 5%.

20-05-09, 15:46	#17
DanielML Banned תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielML הודעות: 1,329 כללי:: דניאל גיל:: 15 עוסק ב:: Can Squat 2 Plates חדר כושר: גו-אקטיב	חביתה מ3 חלבונים וחלמון אחד סלט ירקות ענקי עם כף שמן זית 4 פרוסות לחם קל עם 8 פרוסות פסטרמה

20-05-09, 18:17	#18
senate חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של senate הודעות: 2,243 כללי:: אני לא סנטה	עוף קיטניה דגן

20-05-09, 19:14	#19
ChonGo חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של ChonGo הודעות: 1,232 כללי:: טל גיל:: 22	חביתה או איזה פנקייק (עם קמח מלא) או איזה ספגטי עם רוטב + סלט + קוטג' 5% + כף שמן זית.

20-05-09, 19:24	#20
Melamed חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של Melamed הודעות: 2,019	תגידו שעושים פסטה ושמים רוטב צריך לחשב את הרוטב?(רסק עגבניות)