|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-07-08, 12:45 | #1 |
חבר מתחיל
|
שאלה בקשר למספר חזרות וסטים בדחיקת חזה.
אהלן חבר'ה שאלה,
מה יעיל יותר לאחד שרוצה מאסה בחזה. 2 סטים ו8 חזרות עם משקל גבוהה. או 3 או 4 סטים 8 חזרות משקל נמוך יותר? גם הצעות אחרות יתקבלו. הכוונה לבנץ' פרס. מוט חופשי. |
12-07-08, 20:56 | #2 |
חבר פעיל
|
מספר הסטים זה לא מה שיגדיל לך את החזה, כמובן שעדיף 3-4 סטים עם מספר חזרות נמוך ומשקל גבוהה אבל לתזונה יש תפקיד יותר דומיננטי בהתפתחות של הגוף, לפי מה שהבנתי אתה רוצה יותר נפח בחזה ובשביל זה אתה צריך לעלות במאסה...
|