|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
21-09-13, 19:09 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
נראלי מיותר לרצות להתמקצע בכמה שיותר יכולות שאתה לא צריך בחיים , ושבאות אחת על חשבון השניה
וגם התחרות עצמה שנראית כמו בית זונות אחד גדול , פחות סקסית בעיניי
__________________
וויליק וויליק דוץ |
21-09-13, 19:36 | #2 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
לקרוספיט יש המון מאפייני כח, ואתה מוזמן להסתכל על קרוספיטרים ברמה עולמית, הם לא נופלים מכל מיני בילדרים בארץ, ולעומת התחרויות בארץ, גם יום בשוק הכרמל ייראה מסודר יותר. ממש לא בא להלל קרוספיט, אבל הכיוון שבילדינג תפס בשנים האחרונות, בעיקר בארץ, הופך אותו להרבה הרבה פחות מעניין, מושך, מועיל ואטרקטיבי ואם לא אימוני כח פרופר, הייתי ממליץ לכל אחד קרוספיט על פני תכנית בילדינג. |
|
22-09-13, 01:01 | #3 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
ציטוט:
קודם כל בילדר טבעי שישלב סיבולת לב ריאה , לא יהיה מסורבל כמו בילדר 100 ק"ג וצפונה ביום טוב ליפטר יכול להיות הרבה יותר חזק , ועם סיבולת לב ריאה מספיק טובה מבחינה בריאותית , ויעילה בחיי היומיום אם הוא ישלב אימוני ריצה לא הכי אינטנסיביים, ויתמקד בליפטינג ללא תוספת תרגילי סיבולת שריר וטבעות וכו'. ואם אתה בילדר , אחרי שצברת כוח של מתאמן בינוני אתה לא תגדל כבר מהשיפור האיטי שלך באימוני כוח , ובטח שלא תשפר פרופורציות ותהיה מספיק שלם כבילדר. אז למה אתה חושב שבילדר צריך להתאמן כוח לעד?
__________________
וויליק וויליק דוץ |
|
22-09-13, 13:46 | #4 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
ליפטר ששוקל 100 משקולן ששוקל 100 כולם טבעיים או כולם על חומרים אבל על אותו אחוז שומן ומא0ה רזה - כולם ייראו ויתפקדו אחרת. אם את זה אתה לא מצליח להבין זאת כבר בעיה. |
|
22-09-13, 14:03 | #5 | ||
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
ציטוט:
לגבי פרופורציה - אם אתה עושה סקוואט ודדליפט , התחת שלך יהיה גדול מהיחס הרצוי בפיתוח גוף אם החזה שלך בפיגור אתה לא תשפר אותו בזה שתמשיך לעשות בנצ' , וכו' . ציטוט:
כי הוא יכול לשלב סיבולת לב ריאה .
__________________
וויליק וויליק דוץ |
||
22-09-13, 15:08 | #6 | |
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
ציטוט:
אשמח להסבר למה משו ימנע ממנו להתקדם, אני מניח שאתה מתכוון לחוסר התאוששות, תסביר איך זה מתבטא, בקשר לחזה, אתה טוען שרק עם פרפרים אפשר ל"הגדיל" או "לשפר" את המראה של החזה ?
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
22-09-13, 15:25 | #7 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
אין קשר לסיבולת לב ריאה בכלל, הקשר שבגלל השוני באימונים כך גם התוצאה שונה. 2 מתאמנים בעלי גנטיקה זהה על אחוז שומן זהה: הליפטר\משקולן לעולם יהיה חזק ומהיר יותר מהבילדר. כתבתי את זה 200 פעם, אבל אני אכתוב שוב. אין לליפטר ולבילדר אותה סוג מא0ה. |
|
21-09-13, 23:24 | #8 | |
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
ציטוט:
וואלה להצליח ל להרים דד ליפט 250 להצליח לרוץ ק"מ ב3.5 דקות להצליח לעשות פיסטולס להרים סקוואט 200 קילו (hb atg) להרים אבן של 120 קילו ללכת על הידיים לעשות מאסל אפים על טבעות לקפוץ ל140 ס"מ גובה הכל בבן אדם אחד, באמת נשמע משעמם ומיותר ולא מוצלח.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
הנסיכה בסירטון חדש | nesiha | גלריות הגולשים | 25 | 07-07-13 12:41 |
זה נכון שיש גיינרים מזוייפים שהחלבון שמה הוא לא באמת חלבון ופחמימה לא באמת פחמימה? | matan02 | תזונה ותוספים | 3 | 04-02-13 09:02 |
אין מילים לתאר אתזה, משהו לא נורמאלי (מישהו) | Bodybuilder | פיתוח גוף-כללי | 4 | 16-04-08 02:22 |