|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-08-07, 19:52 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 1,469
כללי:: aristocrat
גיל:: 15
עוסק ב:: web developing
|
הארוחה שלי אחרי אימון =]
היה לי משעמם, אז בא לי להציג את הארוחה שלי אחרי אימון היום.
200 גרם כוסמת מבושלת. 120 גרם טונה בשמן. 80 גרם עגבניות. + אומגה 3 + מולטיויטמין סה"כ קולוריות: 484 סה"כ שומנים: 10 גרם סה"כ חלבונים: 41 גרם סה"כ פחמימות: 50 גרם (לא חישבתי עוד שתי פרוסות לחם אחיד שהוספתי אז על תרדו עליי בנושא הפחמימות ) כולסטרול: 0 תמונות: כפי שאתם רואים ממש משעמם לי בחופש.
__________________
|
21-08-07, 19:54 | #2 |
חבר פעיל
|
חחחח נראה מגרה!
|
21-08-07, 19:55 | #3 |
חבר פעיל
|
אתה אוהב כוסמת?
איך אתה יכול לאכול את זה? מילא, אורז, פסטה.. אבל כוסמת?!
__________________
יו"ר האגודה למען הצלת הלשון העברית
|
21-08-07, 20:19 | #4 |
חבר פעיל
|
הטעם של כוסמת יוצא מהאף!
|
21-08-07, 20:48 | #5 |
חבר פעיל
|
יאלה פנק אותה, נראה טוב, לבריאות.
ד"א כמה שוקל/גובה ? |
21-08-07, 20:48 | #6 |
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
ארוחה אחרי אימון צריכה להכיל פחמימה זמינה וחלבון
טונה בשמן וכוסת זה חלבון אבל בשמן שמעקב ספיגה שלא טוב אחרי אימון וכוסמת זו לא פחמימה זמינה וגם כול השאר
__________________
mmm |
21-08-07, 20:49 | #7 |
חבר פעיל
|
הארוחה שלי אחרי אימון
__________________
כי הגודל כן קובע! זיעה, מתכת, חלודה, ואבק תענוג.......... |