08-10-07, 15:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 873
גיל:: 22
חדר כושר: הולמס פלייס באר שבע
|
בעיה בתרגילי רגלים
שלום לכולם
בזמן האחרון כשאני מבצע תרגילי רגלים בחדר כושר יוצאים לי כל מיני רעשים מוזרים וקליקים מברך שמאל . גם כשאני מתכופף ואז קם במהירות יוצאים לי רעשים מוזרים מהברך . אולי אני מבצע את התרגילי רגלים לא נכון וע"י פוגע בברכים שלי ? מה אפשר לעשות ? האם יש דרך שונה לחזק את הרגלים בלי להרוס אותם ? תודה רבה לעזורים !! נ.ב יש לציין שהבעיות התחילו רק בשבועיים האחרונים . |
|
|
|
08-10-07, 17:58
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אולי זה נובע בגלל שאתה לא עושה חימום?
לי יוצאים קליקים רק אם השריר קר אף פעם לא יצא לי קליק אחרי חימום
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי  = והחזרתי עצוב לי.. |
|
|
|
|
08-10-07, 18:14
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 873
גיל:: 22
חדר כושר: הולמס פלייס באר שבע
|
ניסיתי לרוץ לפני התרגילים וזה באמת עזר..אבל לא ממש אחרי חמש דקות הם חזרו.
חוץ מזה שאף פעם ולא משנה מה, הרגלים שלי לא היו עושות קליקים...ממה זה נובע ? |
|
|
|
|
08-10-07, 20:21
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
__________________
  Running is for Girls New Status Age :21 Hight: 1.76 10/10/08--->21/2/09 Wight :67Kg->73Kg Arm :37-->39.5 |
|
|
|
|
08-10-07, 20:25
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 873
גיל:: 22
חדר כושר: הולמס פלייס באר שבע
|
מצוין !!
תודה רבה לך ! |
|
|
|
תצוגה לינארית
