חדשה פה+שאלות לגבי הורדת שומן מאזור המותניים

daniella4444 · 28-06-11, 00:29

הי אני חדשה פה ואני רוצה לשאול איך אני מורידה את השומן מהאזור של המותניים הן ממש רחבות (יענו גוף גיטרה) וזה פשוט דוחה אותי לגמרי , יש איזשהי דרך לצמצם את זה? איזה מכשירים להשתמש? עזרה אנשים אני נגעלת מעצמי ברמות מטורפות!! תודה.

IGOR · 28-06-11, 00:35

ברוכה הבאה.. בכל אופן,את לא יכולה להוריד שומן רק מאיזור אחד. תעשי אירובי רגיל+דיאטה.

ztajl · 04-07-11, 15:05

אני באותה הבעיה :]

!Demon! · 04-07-11, 17:19

אנחנו חייבים תמונה כדי לעזור יותר טוב.......

daniella4444 · 05-07-11, 19:58

תראה במכון כושר אני עושה הליכה חצי שעה פלוס מינוס ומן מכונה כזאת אין לי מושג איך קוראים לזה מזיזים שם את הרגליים בערך כמו באפוניים וגם את הידים , מן זרועות כאלה חח .. וזה חצי שעה פלוס מנוס גם.. וזהו.. זה נחשב אירובי? ואני לא יודעת איך לעלות תמונה שמישהו יסביר לי? תודה

הה וגם אתם יכולים להמליץ על מכשירים אחרים שמצמצים את השומן שם כי זה בערך כל הבעיה אצלי..
אוף שונאת את עצמי

AMSHIKASHVILI · 05-07-11, 20:13

אסור לך לומר דברים שכאלה, תשימי לעצמך מטרה, לרדת 2-3 קילו בחודש, לא צריך יותר, תבני לעצמך תפריט תזונה מסודר ותכנית אימונים שכוללת אירובי והרבה אירובי.

eatinpie · 05-07-11, 22:40

קודם כל, כן, זה אירובי.

דבר שני, אל תשנאי את עצמך, במיוחד לא בגלל שומן. כולנו בני אדם, וכולנו מגיעים למצבים שאנחנו לא מרוצים מהם. אבל כל מצב שהבאנו את עצמנו אליו אנחנו יכולים גם להוציא עצמנו ממנו. פשוט תדעי שתצטרכי לעבוד בשביל להשיג את זה. ואין סיבה שלא תאהבי (או תתחילי) לאהוב את עצמך בדרך, תאמיני לי, זה רק יעזור לך.

בנוגע לתפריט...
ראשית, תקראי את זה:
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=54

את יכולה להעזר בתפריטים בפורום תזונה. תחפשי ותתאימי בהתאם לדרישות גופך.

בהצלחה!

daniella4444 · 05-07-11, 22:49

תודה, אין לי ממש רך למדוד את המשקל שלי (סיפור ארוך) אבל איזה אירובי אני צריכה תגידו עוד מכשירים בבקשה
ואיך מעלים תמונות..?זה רושם לי You Cant post links and images before you have a lest 7 post on our forum.

AMSHIKASHVILI · 06-07-11, 16:46

תעלי תמונה לכאן, ואז ,תפרסמי קישור.
בקשר לאירובי, אופניים, ריצה, מכשיר סקי, מומלץ שיעורי ספינינג אם קיים במכון.

!Demon! · 06-07-11, 16:54

את צריכה 7 הודעות,בפורומים אחרים...תפתחי נושא בפורום אימונים

daniella4444 · 18-07-11, 00:28

עזוב... הרבה התעסקויות.

SmokingSnake · 18-07-11, 01:25

להגיע כל אימון לשריפה קלורית של 400 קלוריות בתצוגה של המכשירים באירובי
לשלב עם תרגילי כוח ותכנית אימונים שמדריך ירשום לך כשהתרגיל לרגליים נקרא סקוואט

יהיה בסדר, את בת 14, אל תפסיקי לאכול

lifton · 18-07-11, 14:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי daniella4444

עזוב... הרבה התעסקויות.

מה הרבה התעסקויות? תשאלי, תלמדי, הצבת לעצמך מטרה תעשי כל מה שצריך כדי להצליח.

daniella4444 · 20-07-11, 00:31

אבל אני לא מצליחה לשים 7 הודעות.
אני עושה אירובי. יותר מ400
מה הם תרגילי כוח? פירוט בבקשה בתרגילים.

SmokingSnake · 20-07-11, 02:09

התכוונתי לתרגילים עם משקולות, כמו סקוואט, לחיצת כתפיים, לחיצת חזה

שובידובי · 20-07-11, 05:38

מה הגובה והמשקל שלך? תצלמי תמונה של עצמך, לפעמים זה פשוט המבנה של העצמות ואת תצטרכי לחיות עם זה.

28-06-11, 00:29	#1
daniella4444 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של daniella4444 הודעות: 0 גיל:: 14	חדשה פה+שאלות לגבי הורדת שומן מאזור המותניים הי אני חדשה פה ואני רוצה לשאול איך אני מורידה את השומן מהאזור של המותניים הן ממש רחבות (יענו גוף גיטרה) וזה פשוט דוחה אותי לגמרי , יש איזשהי דרך לצמצם את זה? איזה מכשירים להשתמש? עזרה אנשים אני נגעלת מעצמי ברמות מטורפות!! תודה.

05-07-11, 19:58	#5
daniella4444 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של daniella4444 הודעות: 0 גיל:: 14	תראה במכון כושר אני עושה הליכה חצי שעה פלוס מינוס ומן מכונה כזאת אין לי מושג איך קוראים לזה מזיזים שם את הרגליים בערך כמו באפוניים וגם את הידים , מן זרועות כאלה חח .. וזה חצי שעה פלוס מנוס גם.. וזהו.. זה נחשב אירובי? ואני לא יודעת איך לעלות תמונה שמישהו יסביר לי? תודה הה וגם אתם יכולים להמליץ על מכשירים אחרים שמצמצים את השומן שם כי זה בערך כל הבעיה אצלי.. אוף שונאת את עצמי נערך לאחרונה על ידי daniella4444, 05-07-11 בשעה 20:03.

05-07-11, 22:40	#7
eatinpie חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של eatinpie הודעות: 468 גיל:: 22 עוסק ב:: עכשיו כח ומאסה, פעם ריצה בעיקר. חדר כושר: מרכז קנדה - מטולה	קודם כל, כן, זה אירובי. דבר שני, אל תשנאי את עצמך, במיוחד לא בגלל שומן. כולנו בני אדם, וכולנו מגיעים למצבים שאנחנו לא מרוצים מהם. אבל כל מצב שהבאנו את עצמנו אליו אנחנו יכולים גם להוציא עצמנו ממנו. פשוט תדעי שתצטרכי לעבוד בשביל להשיג את זה. ואין סיבה שלא תאהבי (או תתחילי) לאהוב את עצמך בדרך, תאמיני לי, זה רק יעזור לך. בנוגע לתפריט... ראשית, תקראי את זה: http://www.israelbody.com/showthread.php?t=54 את יכולה להעזר בתפריטים בפורום תזונה. תחפשי ותתאימי בהתאם לדרישות גופך. בהצלחה! __________________ I Squat Therefore I Am

05-07-11, 22:49	#8
daniella4444 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של daniella4444 הודעות: 0 גיל:: 14	תודה, אין לי ממש רך למדוד את המשקל שלי (סיפור ארוך) אבל איזה אירובי אני צריכה תגידו עוד מכשירים בבקשה ואיך מעלים תמונות..?זה רושם לי You Cant post links and images before you have a lest 7 post on our forum. נערך לאחרונה על ידי daniella4444, 05-07-11 בשעה 22:53.

18-07-11, 01:25	#12
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	להגיע כל אימון לשריפה קלורית של 400 קלוריות בתצוגה של המכשירים באירובי לשלב עם תרגילי כוח ותכנית אימונים שמדריך ירשום לך כשהתרגיל לרגליים נקרא סקוואט יהיה בסדר, את בת 14, אל תפסיקי לאכול __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr

28-06-11, 00:35	#2
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	ברוכה הבאה.. בכל אופן,את לא יכולה להוריד שומן רק מאיזור אחד. תעשי אירובי רגיל+דיאטה.

04-07-11, 15:05	#3
ztajl חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2011 צפה באלבומי התמונות של ztajl הודעות: 9	אני באותה הבעיה :]

04-07-11, 17:19	#4
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	אנחנו חייבים תמונה כדי לעזור יותר טוב.......

05-07-11, 20:13	#6
AMSHIKASHVILI חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של AMSHIKASHVILI הודעות: 59	אסור לך לומר דברים שכאלה, תשימי לעצמך מטרה, לרדת 2-3 קילו בחודש, לא צריך יותר, תבני לעצמך תפריט תזונה מסודר ותכנית אימונים שכוללת אירובי והרבה אירובי.

06-07-11, 16:46	#9
AMSHIKASHVILI חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של AMSHIKASHVILI הודעות: 59	תעלי תמונה לכאן, ואז ,תפרסמי קישור. בקשר לאירובי, אופניים, ריצה, מכשיר סקי, מומלץ שיעורי ספינינג אם קיים במכון.

06-07-11, 16:54	#10
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	את צריכה 7 הודעות,בפורומים אחרים...תפתחי נושא בפורום אימונים

18-07-11, 00:28	#11
daniella4444 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של daniella4444 הודעות: 0 גיל:: 14	עזוב... הרבה התעסקויות.

20-07-11, 00:31	#14
daniella4444 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של daniella4444 הודעות: 0 גיל:: 14	אבל אני לא מצליחה לשים 7 הודעות. אני עושה אירובי. יותר מ400 מה הם תרגילי כוח? פירוט בבקשה בתרגילים.

20-07-11, 02:09	#15
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	התכוונתי לתרגילים עם משקולות, כמו סקוואט, לחיצת כתפיים, לחיצת חזה __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
דעה על תוכנית אימונים חדשה + שאלות לגבי התרגילים	Sokuuu	אימונים	1	22-04-11 13:59
שאלה לגבי הורדת אחוזי שומן	rani86	פיתוח גוף-כללי	5	15-02-09 09:25
שומן המותניים	teal cohognes$	פיתוח גוף-כללי	11	26-01-09 14:17
כמה שאלות לגבי בניית תוכנית אימון חדשה	פומה	אימונים	8	23-10-07 02:31
שאלה- ריכוז שומן באיזור החזה, הורדת אחוזי שומן ואימונים יעזרו?	IlOA	אימונים	12	02-03-07 07:22