|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-06-09, 23:00
|
#1 |
|
Banned
|
Psmf
חבר'ס, אני כבר חודשיים בחיטוב, ירדתי 8 קילו.
מ83 ל76-75 מ18% ל14%. עכשיו הגיע הזמן לתת פוש ולסיים את החרא הזה. המטרה שלי היא 10% שומן. האם מומלץ לי בשלב זה להתחיל psmf? או שud2 תתאים יותר? אשמח לעצות ולקצת פירוט על השיטות השונות. |
|
|
תצוגה בשכבות