|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-06-07, 22:19 | #1 |
הושעה
|
כמה חלבון בחיטוב?
כמה חלבון אתם אוכלים בחיטוב יחסית למשקל גוף? המלצות?
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
24-06-07, 22:19 | #2 |
חבר VIP - חבר יהלום
|
3 גרם לקילו מסה רזה משוערת
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
24-06-07, 22:19 | #3 |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
הייתי ממליץ על 2.2-2.5 [כמובן שזה אינדיבידואלי ביחס לקלוריות שאתה אוכל].
|
24-06-07, 22:21 | #4 | |
הושעה
|
ציטוט:
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
24-06-07, 22:21 | #5 | |
Banned
|
ציטוט:
|
|
24-06-07, 22:21 | #6 | |
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
24-06-07, 22:22 | #7 | |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
24-06-07, 22:23 | #8 | |
הושעה
|
ציטוט:
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
24-06-07, 22:23 | #9 |
חבר פעיל
|
140 -+
שזאת אומרת 2.0xמשקלגוף כללי.
__________________
No Pain - No Gain |
24-06-07, 22:44 | #10 | |
צוות ישראלבודי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,422
גיל:: splitting hairs & jerking off
עוסק ב:: Making the world a better place
|
ציטוט:
בכל מקרה, חשוב לזכור שהמשחקים בכמויות החלבון יתרחשו כשהפחמימות יורדות, ובהתאמה אליהם. אלא אם כן זה המצב, זה יהיה רעיון גרוע להעלות את החלבון הרבה מעבר לאיזור ה2ג'\קילו כי משהו אחר יספוג את המהלומה, שזה כמות השומן (וזה רעיון גרוע לא להתחשב בו). |
|
24-06-07, 22:45 | #11 |
חבר VIP - חבר יהלום
|
אפשר גם על חשבון הפחממות. חלבון נחשב כ 58% פחממה לא?
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
24-06-07, 23:26 | #12 |
חבר פעיל
|
אני בחיטוב, שבו אני אוכל 200 קלוריות מתחת לתחזוקה (לא רוצה לאבד מסת שריר). אני יורד 300 גרם בשבוע. אתם חושבים שאני צריך להוסיף חלבון לתפריט? נכון להיום אני שוקל 77 ואוכל 135 גרם חלבון ביום.
ובחיטוב כזה האם יש צורך הבעמסה? תודה |
24-06-07, 23:40 | #13 | |
הושעה
|
ציטוט:
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
24-06-07, 23:51 | #14 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,326
כללי:: .............
גיל:: .............
עוסק ב:: ..........
|
סאמק אין לי חלבון בבית כבר, אמא שלי לא קונה אני בלחץ דוחף 120
__________________
|
25-06-07, 16:20 | #15 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
בכללי גם זה תלוי ביחסים של הפחמימות והחלבונים, וכמובן - בחילוף החומרים.
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA |
|
25-06-07, 17:36 | #16 | |
מושעה
|
ציטוט:
|
|