|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-02-09, 18:30 | #1 |
חבר פעיל
|
מה אתה לוקחים אחרי אימון?
מה אתם צורכים ישר אחרי האימון חוץ משייק חלבון מה עוד?או שרק שייק חלבון ואחרי כשעה עוד ארוחה טובה?
|
03-02-09, 18:32 | #2 |
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
תקח בנוסף לחלבון גם פחמימה (לחמניה, בגט, לחם לבן, פסטה, אורז, סוכר ענבים - מה שבא לך). 0.8-1.2 גרם פחמימה פר ק"ג משקל גוף.
הנושא הזה נטחן ולכן ננעל. |