|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
27-08-08, 23:07 | #1 |
חבר פעיל
|
דחיקה עם עזרה
איך אתם דוחקים? אתם דוחקים נקי, הכוונה בלי שום עזרה ובלי שאף אחד יגע במוט או שיש לכם ליווי צמוד? לפעמים מספיק שהשומר עוזר עם הזרת וזה מוציא אותך מלהתקע ואתה מצליח לסיים סט של 6 במשקל גבוה יותר.
אני עובד ככה כבר הרבה זמן וזאת שיטה יעילה לעלייה במשקלים. בהתחלה אתה מעמיס יותר משקל ושומר מלווה אותך ונותן לך עזרה , קצת איזונים, קצת פסיכולוגיה ואתה מסיים סט (לפעמים הוא עוזר הרבה אם נופלים על יום חרא). אחרי אימון ועוד אימון והלאה... מתרגלים למשקל ובסוף עושים אותו נקי בלי עזרה או רק עם ממש נגיעות קטנות כשנתקעים. מה אתם אומרים? אתם גם מעלים למשקלים גבוהים יותר עם ליווי של שומר או שמעדיפים להשאר במשקלים נמוכים יותר שבהם אתם דוחקים לבד?
__________________
נערך לאחרונה על ידי KOKO16, 27-08-08 בשעה 23:14. |
27-08-08, 23:09 | #2 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תמיד לבד
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
27-08-08, 23:12 | #3 |
Banned
|
ברגע שמישהו נגע לך במוט זה לא נחשב
|
27-08-08, 23:37 | #4 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
אבל זה כן תורם לגירוי השריר והיפרטרופיה (סוג של מיני דרופ סט)
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
27-08-08, 23:40 | #5 |
Banned
|
|
27-08-08, 23:46 | #6 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
ציטוט:
קודם כל- לא אמרתי שדרופ סט זה אינדיקציה להיפרטרופיה, כי זה גם תחבירית קצת מטומטם.. שנית, אמרתי שכאשר אתה מגיע לכשל ועוזרים לך להשלים את החזרה האחרונה ואולי עוד אחת זה יותר עדיף מאשר "לדעת לעצור חזרה לפני שאתה נתקע למטה ומגיע לכשל" , כי אז, בעצם, לא הגעת לכשל.. קומפרנדה?
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
27-08-08, 23:47 | #7 | |
Banned
|
ציטוט:
גם כשל זה לא אינדיקציה לאימון טוב. יושימוטו - לא פסלתי ספוטר, אמרתי שברגע שמישהו נגע לך במוט החזרה לא נחשבת. עוד דבר - למה אתם חושבים שלהגיע לכשל שלילי זה טוב? |
|
27-08-08, 23:37 | #8 |
Banned
|
|
27-08-08, 23:43 | #9 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מה פסול בלקבל עזרה?
ספוטר יכול לעזור לך הרבה כשאתה מחפש להגיע לכשל.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. |
27-08-08, 23:43 | #10 |
Banned
|
|
27-08-08, 23:46 | #11 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אבל אני מדבר על שלילי.
ספוטר זה דבר יעיל, בשביל זה הוא שם, כדי לשמור עליך, ולעזור לך לסיים חזרה אם אתה לא יכול. אתה פסלת אפשרות של ספוטר כאילו זה דבר רע.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. |
27-08-08, 23:41 | #12 |
חבר פעיל
|
עלי שומרים יש מצבים שאני צריך תזרת הזאת אבל הרבה מזה פסיכולוגי
הדרך הכי טובה ככה לעלות משקלים |
27-08-08, 23:55 | #13 |
Banned
|
טוב אני לא מתווכח, הבחור שאל אני עניתי.
לילה טוב |
27-08-08, 23:56 | #14 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
חבל שאין הודעות פרטיות..
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
27-08-08, 23:57 | #15 |
Banned
|
יש לי מייל sneakoren2@gmail.com
אני אבדוק אותו מחר בבוקר |
27-08-08, 23:57 | #16 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
קורן נסוג משדה הקרב?
חחח סתם יאללה, לילה טוב אני עף לישון גם.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. |
27-08-08, 23:57 | #17 |
Banned
|
איזה נסוג, אני בכלל לא נכנס לשדות קרב - מלחמות זה לאנשים שמחפשים להוכיח משהו.
לל"ט גבר |
28-08-08, 00:06 | #18 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 1,082
עוסק ב:: צייד אוצרות
חדר כושר: מריוט
|
אין על ספוטריות תאמינו לי.
__________________
כי סגול לא יורד במים אין לי ארץ אחרת גם אם אדמתי בוערת
|