|
פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
28-11-10, 22:40 | #1 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
יום חמישי 150 אני מצלם
הרגשתי שאני לא מצליח .. |
02-12-10, 22:34 | #2 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
סקואט קל
120 2x5 בנץ' 85 3x5 די אני מפסיק לנסות את השיטה של דייב טייט ועובר לשיטה של ריפ אני לא מסתדר עם השיטה של דייב דדליפט 160 1x5 המוט החליק מהידיםם מאיפה קונים מגנזיום? |
03-12-10, 05:42 | #3 |
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
שאלתי היום בריקושט אמרו שאמור להיות במצוק ליד הדלי קרים
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
03-12-10, 15:23 | #4 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
|
03-12-10, 05:43 | #5 |
Banned
|
ק1בה יא קציצ איך לא התארגנת כבר על מגנזיום?
רק ש1מן בראש שלך כל היום, וגברים. |
06-12-10, 00:34 | #6 |
Chuck Norris's Apprentice
|
נו כ1בע מה חדש?
מה שלומך אחי?
__________________
SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
06-12-10, 20:50 | #7 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
טוב אז ככה
סקואט 150 1x5 1x4 1x3 פרס 62.5 3x5 מתח +7 קילו 3x5 טוב סיימתי ss .. בקרוב יפתח לוג חיטוב אפשר לנעול את הלוג הזה יום חמישי כנראה אימון לבדוק ת1rm |
06-12-10, 21:10 | #9 |
Banned
|
מה זה 5 4 3? נכשלת או לא ניסית?
|
07-12-10, 02:53 | #10 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
|
06-12-10, 21:13 | #11 |
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
אין לו 175.
בכל מקרה מזל טוב על הpr, עשית יופי של התקדמות, חבל שאתה מפסיק האמת. בהצלחה בחיטר1ל. |
06-12-10, 21:57 | #12 |
Chuck Norris's Apprentice
|
כ1בע אל תהיה מגעיל, אתה צריך לסיים 3x5 למשקל הזה, תמשוך עוד שבוע
בטח הRM1 יהיה בערך 170...
__________________
SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
06-12-10, 22:57 | #13 |
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
תן עוד אימון ותסגור 150 לאקרוס בשביל הנשמה...
אגב קניתי מגנזיום במצוק, עולה 28 ל100 גר' או 52 ל200 גר'. שיהיה בהצלחה התקדמת בקצב מסחרר במיוחד בסקוואט ודדליפט
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
07-12-10, 00:01 | #14 |
חבר פעיל
|
כל הכבוד!
בהצלחה בחיטוב! |
07-12-10, 14:43 | #15 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
טוב הנה השיאים. כמובן הכול לחמישיות לא משהו אבל בסדר... אבל שיפור ענק מלפני התוכנית לאחרי התוכנית:
סקואט- 40kg-150 Kg דדליפט: 60kg-160 kg בנץ': 40kg-85 kg פרס: 20kg-62.5 kg במתח גם התחזקתי אבל הוא לא מעניין כל כך |
07-12-10, 18:53 | #17 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
חחחחחחחח למה אתם קוראים לו נמושה?
|
08-12-10, 13:37 | #18 |
Banned
|
Dar אומר/ת (13:43):
בירה יש פחממות וזה 40 קלוריות ל100 מ"ל זתומרת 400 קלוריות לחצי ליטר זה יותר מידי בחיטוב |
08-12-10, 13:38 | #19 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אני מכחיש כל קשר לפרשה
|
08-12-10, 13:51 | #20 |
חבר פעיל
|
ל1לז איזה פאדיחות בחצי ליטר יש 200 קלוריות.
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
טבלה לחישוב משקלים | OR MANZOOR | אימונים | 0 | 04-10-09 13:57 |
יש פה כאלה שיודעים ג'אגלינג? | EyalHa | פיתוח גוף-כללי | 3 | 11-03-08 14:40 |
אם חברים כאלה.... סרט מצחיק | tom5 | פיתוח גוף-כללי | 7 | 14-06-07 17:27 |
יאלה עוד 8 יום לפגישה עם גיל | noobit | פיתוח גוף-כללי | 139 | 25-04-07 22:19 |