|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-10-06, 21:27
|
#21 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
מאזן אנרגיה נייטרלי-שלישי (של כ300 קל') לא אמור לפגוע בשום דבר.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
31-10-06, 21:38
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
בוא נחכה ש The Kid יתחבר
הוא ייתן לי תשובה מספקת
__________________
perfection has it's price |
|
|
|
|
31-10-06, 21:39
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
אני לא מתווכחת.
שיהיה בהצלחה
__________________
I see small people הכאב הוא חברכם, תאהבו אותו כי הוא מזכיר לכם שעדיין לא מתתם |
|
|
|
|
31-10-06, 21:59
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
תודה
__________________
perfection has it's price |
|
|
|
|
31-10-06, 23:21
|
#25 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
אבל אם חשוב לך להוריד מעט שומן הייתי באמת עושה את זה מבוקר ומתון ולא שואף להגיע לאחוזי שומן נמוכים מדי לא הייתי יורד מתחת ל 12%.
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
|
|
|
01-11-06, 00:00
|
#26 |
|
חבר פעיל
|
התגובה של Flame הייתה מאוד במקום.
ילד בן 15 שנמצא בעיצומם של תהליכי גדילה והתפתחות חייב להיות במאזן קלורי חיובי (אבל קל יחסית). הגוף צריך כמות גדולה של אנרגיה כדי להתפתח מבחינה פיזיולוגית, הורמונלית ומינית. אם תכנס עכשיו למצב של גירעון קלורי, הגוף שלך עלול לצאת מאיזון ויפתח בעיות התפתחותיות שונות. אל תחשוב כרגע על חיטוב. תאכל בריא, מאוזן, מגוון והכי חשוב - תאכל מספיק. על חיטוב תחשוב בעוד כמה שנים. כמובן שזה לא אומר שאתה צריך לאכול כמו בהמה, פשוט תדאג לצרוך יותר מהתחזוקה שלך. קח הכל בפרופורציות ויהיה בסדר. פופו. |
|
|
|
|
01-11-06, 06:26
|
#27 |
|
Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות
|
דבר ראשון חורף עכשיו למה אתה צריך חיטוב? אתה צריך לגדול
דבר שני אתה צעיר לא עושים חיטוב בגיל כזה לא מתאים ולא טוב בכלל דבר שלישי תראה את הגובה שלך ותראה כמה אתה שוקל אתה צריך לעלות במאססה עוד 10 קילוגרמים טובים לפחות אחר כך תתחטב ודבר אחרון אני הייתי ממליץ לך לא להתחטב עכשיו זה לא הזמן ולא הגיל אתה יכול רק לפגוע. |
|
|
|
|
01-11-06, 13:04
|
#28 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-11-06, 14:28
|
#29 |
|
חבר פעיל
|
תודה לכולם על התגובות
עכשיו אני באמת ישקול מחדש את כל העיניין הזה של החיטוב ואם כבר חיטוב אז נחכה לקיץ........
__________________
perfection has it's price |
|
|
|
|
01-11-06, 14:30
|
#30 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
ציטוט:
__________________
  סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
|
|
|
01-11-06, 14:31
|
#31 |
|
חבר פעיל
|
תשמע עד שסוף סוף נכנסתי לחיטוב הזה
אמרו לי שזה לא טוב לגילי ויעצור את התפתחותי אני יעשה כמו ששלומיק אמר חיטוב ומתון ולא לרדת מ12 אחוזי שומן
__________________
perfection has it's price |
|
|
|
|
01-11-06, 14:32
|
#32 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
ציטוט:
אם תהיה באמצע אתה לא תגדל ... אין כזה דבר מאסת חיטוב או שתפציץץ אבל תפציץ או שתיתן חיטוב. אל תחפש את האמצע.
__________________
סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע! --------------------------- |
|
|
|
|
|
01-11-06, 14:33
|
#33 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
או שאני צריך להוסיף טיפה קלוריות
__________________
perfection has it's price |
|
|
|
|
|
01-11-06, 14:35
|
#34 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עוד איזה שנתיים אני יוכל לעשות חיטוב כמו שצריך בלי דאגות על הראש)
__________________
perfection has it's price |
|
|
|
|
|
01-11-06, 14:37
|
#35 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
ציטוט:
__________________
סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע! --------------------------- |
|
|
|
|
|
01-11-06, 14:38
|
#36 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בנתיים אני צריך לחשוב על זה עוד קצת...
__________________
perfection has it's price |
|
|
|
|
|
01-11-06, 14:40
|
#37 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
ציטוט:
לפי דעתי מאסה..גם חורף עכשיו מי יראה לך את ה"ריבועים" ?
__________________
סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע! --------------------------- |
|
|
|
|
|
01-11-06, 14:47
|
#38 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
תעשה מאסה של 400-500 קלוריות מעל התחזוקה שלך,
זה יצא עדיין פחות קלוריות ממה שצרכת במאסה ה"מלוכלכת" ככה שאתה עדיין תגדל בשריר, אבל תוריד שומן כי תצרוך פחות קלוריות ממה שהגוף היה רגיל.. אני מניח שבאיזור ה13-14% המצב יתאזן ואתה פשוט תגדל בהתאם שריר + שומן, תגיע לסוף המאסה עם 13-14% תעשה חיטוב מבוקר, תרד לאיזה 10 % ותיראה טוב. בהצלחה.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
01-11-06, 14:48
|
#39 |
|
חבר פעיל
|
פופו מה אתה אומר על חיטוב סטנדרתי (המדריך של משה) בגיל 17?
__________________
|
|
|
|
|
01-11-06, 14:58
|
#40 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וכיצד אני יודע מה היא רמת התחזוקה שלי??
__________________
perfection has it's price |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
