כמה שאלות בקשר לקריאטין

[אורחח91]

שלום, אני בן 16, גובהי הוא 1.81 ומשקלי 58. אני שואף לעלות בזמן הקרוב בלפחות עוד 4 קילו ובכללי עוד 12 קילו למשקל 70.
רציתי לשאול משהו בקשר לקריאטין:
ראיתי שהקריאטין extreme הוא הכי מתקדם, נמכר ואפקטיבי, האם זה נכון? כי מנת הגשה ליום בו היא 98 גרם והיא מכילה 12 גרם קריאטין... והוא מספיק ל20 יום+- ומחירו הוא 320 שקל.. לעומת זאת הקריאטין מונו של צ'מפיון מכיל 400 גרם מנת ההגשה בו היא 5 גרם וכל מנת הגשה מכילה 5 גרם קריאטין, בזמן העמסה, כפול 4 = 20 גרם ליום העמסה שהוא מספיק ל20 יום העמסה ומחירו הוא 180 שקל.
הקריאטין extreme מכיל 12 גרם קריאטין למנה יומית והמונו של צ'מפיון מכיל 20 גרם קריאטין ואני אשלב כל כפית עם שלוש כפיות סוכר ענבים.
מה ההבדל המשמעותי בין קריאטים טהור לאחרים?

אני גם מתלבט בין הקריאטין Pre Load Creatine Complex - קריאטין קומפלקס 909 גרם ולבין הקריאטין CreaForce שעולה 195 שקל ומכיל 500 גרם.

איזה קריאטין אתם ממליצים לי לקנות? שיהיה אפקטיבי ושאני אראה שינוי משמעותי.

תודה רבה רבה מראש.