|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
31-03-11, 18:26 | #1 |
חבר פעיל
|
טכניקה בבנץ' פרס
|
31-03-11, 19:09 | #2 | |
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
ציטוט:
תותח אתה |
|
31-03-11, 19:31 | #3 |
חבר פעיל
|
תודה, איך הטכניקה?
|
31-03-11, 19:36 | #4 |
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
על פניו נראה שהטכניקה בסדר גמור, נחכה לתגובות של המומחים!
|
31-03-11, 19:42 | #5 |
Banned
|
אתה צריך להוציא תמוט
לחכות כמה שניות לקחת נשימה ואז רק להוריד לא ישר מהראק לחזה וגם בין חזרה לחזרה לא חובה לקחת נשימה אבל אתה לא יכול לנעול וישר לרדת זה לא פרס |
31-03-11, 19:43 | #6 |
חבר פעיל
|
|
31-03-11, 19:53 | #7 |
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
עדיף לעשות כמו שהחייזר המסריח אומר...
פעם שהוצאתי את המוט עם 100 וישר ירדתי כמעט הוא החליק לי מהיד מרוב מהירות, עדיף לחכות שניה למעלה ולהוריד אותו לאט, להרגיש גם את הירידה... עקרונית זה אמור להיות ירידה איטית ותנועה מתפוצצת כלפי מעלה... אני שם פה סרטון של הטכניקה שלי שתראה את הירידה והעליה: |
31-03-11, 20:46 | #8 |
Banned
|
|
31-03-11, 20:04 | #9 |
חבר פעיל
|
תנחית תראש על הספה תסתכל על נקודה בתיקרה לא על המוטShai 22
לגבי אלברו נראה מצוין בחור חזק! |
31-03-11, 20:27 | #10 |
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
|
31-03-11, 21:58 | #12 |
Guest
|
ניראה טוב
רק תשאיר את כל כף הרגל על הריצפה |
31-03-11, 22:03 | #14 |
Guest
|
|
01-04-11, 00:12 | #15 |
Banned
|
|
01-04-11, 00:13 | #16 |
Guest
|
|
01-04-11, 00:17 | #17 |
Banned
|
וואי אתה עלוב.
חחח באמת שחשבתי שתרשום את זה ואז אמרתי "לא הוא לא עד כדי כך אידיוט" וואלה הפתעת |
01-04-11, 16:18 | #18 |
Guest
|
|
01-04-11, 22:52 | #19 |
Banned
|
|
01-04-11, 23:24 | #20 |
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
תקוע בבנץ' | haim15 | פורום אימוני כוח | 9 | 18-03-11 02:05 |
Pr בבנץ' | alvaalva | פורום אימוני כוח | 13 | 07-02-11 22:02 |
תקוע בבנץ' | black | פיתוח גוף-כללי | 5 | 14-08-10 13:51 |
טכניקה בבנץ' + אחיזה בבנט אובר (barbell) רו | DrGYM | אימונים | 7 | 10-02-10 22:23 |