|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-08-09, 12:38
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
בעיה- אני פשוט אוכל כמו בהמה טיבטית!
אז ככה אני פשווט אוכל הרבהה ובלי הפסקה
התאבון לא נפסק לי.. למשל אתמול אכלתי קרואסון שוקולד גדול עם חבר... החבר שבע אחרי הקרואסון ואני הגעתי הביתה הכנתי 4 פרוסות לחם עם שוקולד.. - כאילו 2 פרוסות של 2 ועדיין לא הייתי שבע .. אכלתי תפוח ופשוט עצרתי את עצמי... אתמול ב 1 בלילה אכלתי מגש פיצה מהפיצות הקפואות מגש לבד וב 2 כבר הייתי רעב והכנתי 2 לחמניות עם שוקולד... התאבון לא נגממרר מה עושים?! |
|
|
|
19-08-09, 12:39
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כל עוד אתה לא משמין\דוחף דברים לא בריאים אין בעיה
|
|
|
|
|
19-08-09, 12:39
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
חח אז זהו שאני משמין
|
|
|
|
|
19-08-09, 12:45
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
סוגרים את הפה.
|
|
|
|
|
19-08-09, 13:07
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אתה לא בהמה כמו שאתה חושב..
זה כלום בתאכלס ולמה ת'אוכל ת'זבל הזה? תאכל בריא לפחות |
|
|
|
|
19-08-09, 13:09
|
#6 |
|
נפיחון
|
תגיד אתה דפוק? אתה שם לב מה אתה אוכל? לחם עם שוקולד?
מה אתה רוצה שנגיד לך? תוכל ארוחות מזינות בימקום את הזבל שאתה אוכל. |
|
|
|
|
19-08-09, 13:17
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
מצוין
תתעל את זה למאכלים בריאים תתאמן ss ותהיה סוס על |
|
|
|
|
19-08-09, 13:19
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 530
כללי:: מפתח גוף שאוהב את התחום
גיל:: 15
עוסק ב:: לאכול נחשב?
חדר כושר: B-You
|
ציטוט:
אני לא בא להתווכח פשוט מה התועלת שכולם ממליצים עליה.
__________________
|
|
|
|
|
|
19-08-09, 13:23
|
#9 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 396
כללי:: 1.80/88
גיל:: 24
עוסק ב:: ברזלים!
 |
ציטוט:
ציטוט:
יש עוד מה להוסיף????! |
||
|
|
|
|
19-08-09, 15:54
|
#10 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
מה זה משנה, תאכל גם לחם בממרח חרא, העיקר שתגיע לערכים שאתה צריך, אם אתה מתאמן חזק אתה לא תשמין.
__________________
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
19-08-09, 16:25
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-08-09, 16:26
|
#12 |
|
נפיחון
|
 ..חבל על הזמן. |
|
|
|
|
19-08-09, 16:45
|
#13 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
ציטוט:
מנצלת את "הבתולין"(קצת מצחיק) ואת הפוטנציאל של המתאמן המתחיל להגיע ולבצע עליית משקלים פרוגרסיבית מאימון לאימון(ואני לא מדבר רק על הפלטות של 2.5 ק"ג). תוכנית מעולה |
|
|
|
|
|
19-08-09, 17:06
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
אתה אוכל לחם עם שווקלד קוראסון ואומר שאוכל כמו בהמה ?.
חוץ מזה שזה לא אוכל מזין זה גם לא כ"כ הרבה. פיצות קפואות גם חרא של אוכל וגם לא משביע. תקרא קצת תפריטים של אנשים ,תקרא מאמרים בנושאי תזונה ותיראה מה צריך לאכול ומה לא. (מה צריך לאכול=אוכל מזין) בהצלחה.
__________________
|
|
|
|
|
19-08-09, 17:07
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח בהמה חחחחחחחחחחחחחחחחח
אתה אוכל כמו ילד בכיתה ב' ולא כמו בהמה חחחחחחחחחחחחחחחחח |
|
|
|
|
19-08-09, 17:17
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
התוכנית הכי טובה למתחיל שרוצה להתחזק ולגדול עבודה פשוטה על כל הגוף בשילוב עם תזונה טובה (דגש להמון קלוריות) תביא לעליה ניכרת במאסת שריר היא בונה לך את הגוף בצורה מעולה (גב רגליים בעיקר, וכל הגוף גדל פרופורציונאלית טוב) |
|
|
|
|
|
19-08-09, 17:24
|
#17 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 396
גיל:: 22
עוסק ב:: אכילה מרובה ^.^
|
כמו שכולם אמרו, הכמות שתיארת לא בעייתית, הבעיה היא האיכות.
המלצה שלי - אם קשה לך להתאפק מדברים והשליטה שלך לא הכי טוב - בנה תפריט קשיח עם שעות וכמויות של מה בדיוק ותאכל בול מה שיש בלי גרגר הבדל. אם משעמם לך כל יום אותו דבר תכין 3 אלטרנטיבות לתפריט עם אותם ערכים. הדרך הכי טובה לא לעבור את הגבולות של עצמך היא גבול קשיח מאוד. כמו שלא לעשן בכלל זה לא פשוט אבל לשים לב שזה רק 3 סיגריות ביום זה בילתי אפשרי כמעט. |
|
|
|
|
19-08-09, 20:57
|
#18 | |||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
ציטוט:
__________________
ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
19-08-09, 21:05
|
#19 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-08-09, 21:12
|
#20 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
ואתה לא "מתחיל"? |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
